دوستان برنامه با تصاویر و کیفیت عالی در برنامه ارائه شده است
بنام خدا
بدنساز برنامه‌ای حرفه ای در زمینه تناسب اندام
تمرینات هم بصورت متنی و هم تصویری وجود دارد
اطلاعات تمرین + آموزش اجرای تمرین + تصاویر آموزشی
تمرینات این برنامه شامل : جلو بازو ، پشت بازو ، پرس سینه ، شکم ، گردن ، شانه ، کول ، ساق پا ، پشت ، ساعد ، پشت پا ، چهار سر .
با بدن بساز دیگر به مربی نیاز ندارید ، مربی خود باشید
