خانه برنامه تندرستی و تناسب اندام
تمرینات بدنسازی

تمرینات بدنسازی

نسخه۳.۰
آخرین بروزرسانی۹۸/۱۱/۱۳
تعداد دانلود۲ هزار
حجم۷ مگابایت
نوع برنامه اندرویدی
دسته‌بندی تندرستی و تناسب اندام
سازنده آزادی
‏‏این برنامه چیزی فراتر از مربی شخصی است برای عضله‌سازی سریع .

‏با انجام مداوم تمرینات ورزشی در خانه در عرض چند هفته تغییر را در بدن خود احساس خواهید کرد.
‏ورزش در خانه، حرکات ورزشی روزانه‌ای برای همه گروه‌های عضلانی اصلی‌تان ارائه می‌کند. بدون نیاز به رفتن به باشگاه، تنها با صرف چند دقیقه در روز در خانه می‌توانید عضله بسازید و تناسب اندامتان را حفظ کنید. تمام تمرینات بدون نیاز به تجهیزات یا مربی، تنها با وزن بدنتان انجام می‌شود.
‏حرکات کششی و حرکاتی برای گرم کردن نیز برایتان طراحی شده است تا مطمئن شوید به روش علمی ورزش می‌کنید. وجود تصاویر متحرک برای هر تمرین کمک می‌کند از نحوه انجام درست آن مطمئن شوید.
‏این برنامه شامل تمریناتی برای عضلات شکم، سینه، ران، بازو و باسن و تمریناتی برای کل بدن است. طراحی همه این تمرینات از سوی کارشناسان صورت گرفته است. انجام هیچ‌ یک از تمرینات نیاز به تجهیزات ندارد و در نتیجه نیازی به رفتن به باشگاه نیست. با اینکه این تمرینات فقط روزی چند دقیقه وقت می‌خواهد، می‌تواند بطور مؤثر به عضلات فرم داده و کمک کند در خانه شکمی سیکس پک بسازید.
‏برنامه های تمرینی ما شامل اطلاعات دقیق مجموعه ها، تکرار، بار، سرعت و استراحت برای کمک به رسیدن به هدف تناسب اندام است.
‏قابلیت‌ها
‏*حرکات کششی و حرکاتی برای گرم کردن

‏*ثبت خودکار پیشروی تمرینات

‏*نمودار ردیابی روند تغییر وزن

‏*سفارشی‌سازی یادآورهای تمرینات ورزشی

‏*راهنمای تصاویر متحرک با شرح جزئیات

‏*کاهش وزن با مربی شخصی

‏*اشتراک‌گذاری با دوستان در شبکه‌های اجتماعی

‏*تنظیمات شخصی سازی کل برنامه

‏*دارای شاخص BMI

‏*محاسبه BMI شما

‏*تقویم روزانه و ماهانه برای ورزش

‏*راهنمای صوتی در حین تمرینات

‏*دارای گزینه بازخورد

‏در صورت تمایل به ما برای پیشنهاد و پیشرفت بازخورد ارسال کنید، ما در اسرع وقت پاسخ خواهیم داد.
‏‏بهبود عملکرد
بخشی از حجم دانلود فایل این برنامه متعلق به فایل دیتای آن است که به صورت اتوماتیک دانلود و نصب خواهد شد. این برنامه جهت اجرا به این فایل‌های دیتا نیاز دارد که مایکت به صورت اتوماتیک فرآیند نصب آنها را انجام خواهد داد.
نصب

با اجرای فایل دریافتی، ابتدا مایکت بر روی دستگاه اندرویدی شما نصب خواهد شد. بلافاصله پس از باز شدن اپلیکیشن مایکت، دانلود خواهد شد.

×

مایکت را بر روی دستگاه خود ندارید؟