پیوستن به 30 روز تمرین شانه ها برای تقویت و شانه های خود و بدن فوق العاده! این برنامه تناسب اندام دستورالعمل های روشن برای ورزش در خانه را فراهم می کند. دستورالعمل برای ورزش برای مردان و زنان است، بنابراین هر کس با پیروی از تمرین تناسب اندام و بدن فوق العاده از دستورالعمل های حرفه ای ما بهره مند خواهد شد. علاوه بر این، برنامه تمرین سینه ما همچنین شما را با ویژگی های دیگر است که شما را انگیزه و به شما آموزش چگونه زندگی یک زندگی سالم را فراهم می کند. شما واقعا نمیتوانید 30 روز چالش تمرین شانه را از دست بدهید.
پشت و شانه ها بخش مهمی از بدن شما، مخصوصا بدن فوقانی شما است. اما بسیاری از مردم به آنها توجه کافی نمی کنند. شانه های قوی برای انجام اکثر فعالیت ها، از جمله تمرینات بدنی و سایر تمرینات عالی، نیاز دارید. اگر شانه هایتان را نادیده بگیرید، در وزن وزنه برداری، فشار دادن پایه و دیگر تمرینات مشکل دارید. روال تناسب اندام ما شانه عضلات داخلی، بیرونی و عقبی و ماهیچه های تراپزی را هدف قرار می دهد. اگر هر روز از دستورالعمل های این برنامه پیروی کنید، باید نتیجه تمرینات روزانه خود را ظرف 30 روز ببینید. شانه های شما بهتر و قوی تر می شود.
== کار روزانه در خانه ==
گاهی اوقات ما به ورزشگاه دسترسی نداریم، یا به دلیل مکان یا هزینه عضویت گران قیمت. با این حال، عدم دسترسی به ورزشگاه به این معنا نیست که ما نمیتوانیم در خانه مؤثر باشیم. از طریق برنامه 30 روزه تمرین شانه ها ما می توانید یاد بگیرید چگونه تمرینات روزانه درست در خانه را انجام دهید، مخصوصا تمرینات بدنی.
== افزایش و SHAPE SHOULDERS شما ==
در 30 روز، می توانید بر تقویت و شکل دادن شانه ها تمرکز کنید. به یاد داشته باشید که پشت و شانه خود را برای قدرت بدن و شکل کلی بدن بسیار مهم است. اگر هر روز دقت کنید که روال تناسب اندام ما را دنبال کنید، خواهید دید که شانه های شما در 30 روز تنگ می شود.
== دستورالعمل پاک کردن از کارشناسان ==
ما تصاویر رنگی ارائه می دهیم که دقیقا نحوه انجام تمرین مناسب برای مردان و زنان را نشان می دهد. وقتی تمرینات روزانه در خانه و تمرینات ورزشی انجام می دهید، فقط باید دستورالعمل های متخصصین خود را دنبال کنید.
== راهنمایی های بهداشت برای زندگی بهتر ==
انجام تمرینات زیادی در منزل یا در ورزشگاه کافی نیست. شما باید سالم غذا بخورید و عادت خوبی هم داشته باشید. دیگر نکات بهداشتی مهم ما برای شما فراهم شده است تا به شما در زندگی سالمتری کمک کنیم. افرادی که سالم هستند نیز بهتر و با اعتماد به نفس بیشتری نگاه می کنند. بنابراین سلامت خود را نادیده نگیرید!
== یادآوری انگیزه شما ==
اگرچه ما تمرین های عالی را به شما ارائه می دهیم، اگر شما از دست دادن آنها انجام دهید، به اهداف خود دست نخواهید یافت. ما با ویژگی یادآوری ما به شما کمک می کنیم تا انگیزه ای برای تمرین روزانه خود داشته باشید.
== دعوت دوستان و خانواده ==
این برنامه تمرین عالی را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید. از آنها بخواهید تا با هم در خانه بمانند و تمرین کنند. پشتیبانی و یادآوری یکدیگر. به یاد داشته باشید که این یک تمرین عالی برای مردان و زنان است تا همه بتوانند در سرگرمی شرکت کنند.
بنابراین، برنامه ما را در حال حاضر دانلود کنید تا یاد بگیرید که چگونه شانه های درست را تمرین کنید و شانه های قوی را که می خواهید در 30 روز به دست بیاورید!
