یکی از راههای ارتقای سلامت جسم و روان، داشتن تغذیه سالم و عادات غذایی سالم می باشد. از راهکارهای رسیدبه این هدف استفاده از غذاهای رژیمی و سالم در برنامه غذایی روزانه می باشد.
باید توجه داشت، منظور از غذاهایرژیمی، استفاده از تعداد محدودی غذای نه چندان خوش طعم و سرشار از سبزیجات معدود مانند کدو و بروکلی نمیباشد. بلکه آنچه در غذاهای رژیمی مهم است، توجه به حجم غذا و اجزای تشکیل دهنده آن شامل کربوهیدرات،پروتئین، چربی و بخصوص کالری و چربی های مضر آن می باشد.
لازم نیست از رژیم های غذایی سفت و سخت استفاده کنید. بلکه با اندکی تغییر در روند زندگی، می توان در طول عمر، از داشتن اندامی زیبا ،لذت ببرید. تنها یک مانع وجود دارد. شما برای رسیدن به این موفقیت، فقط لازم است به این تغییرات پایبند باشید.
امید است که مطالب ارائه شده در این برنامه در جهت ارتقا آگاهی شما و انتخاب غذایی سالم و رژیمی سودمند واقع شود.
★ ★ ★ ★ ★ ٣ مهر ١٤٠٢
رژیم لاغری
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ٤ بهمن ١٤٠١
واقعا دروغ نسب نکنید
☆ ★ ★ ★ ★ ٧ مهر ١٤٠٢
بدک نیست