استور اندرویدی مایکت : مرجع دانلود ایرانیان
نصب
نکات و آموزش پیلاتس pilates

نکات و آموزش پیلاتس pilates

نسخه۱
آخرین بروزرسانی۱۴۰۰/۱۰/۱۱
تعداد دانلود۴۰۰
حجم۵ مگابایت
نوع برنامه اندرویدی
دسته‌بندی ورزشی
سازنده خورشید سافت
‏‏تعدادی از مطالب داخل برنامه :
‏هوازی: پرش ایستاده
‏پیلاتس برای یک شکم تخت
‏تمرینات پیلاتس برای عضلات شکم و باسن
‏حرکاتی برای لاغر کردن و تقویت عضلات شکم
‏تمرین حرکت قیچی
‏اموزش چرخش پهلو نشسته با عضلات پشت بازو
‏اموزش حرکت X دوبل
‏اموزش شنای قورباغه
‏اموزش ستاره دریایی
‏اموزش حرکت صد
‏پیاده روی های قدرتی
‏تعریف پیلاتس بطور مختصر

برنامه‌های مرتبط

بقیهٔ برنامه‌های این سازنده