تعدادی از مطالب داخل برنامه :
طرز تهیه سالاد فصل رژیمی
طرز تهیه سالاد سیب زمینی و شوید
طرز تهیه ساندویچ سالاد مرغ
طرز تهیه سالاد خیار اندونزی برای شب های تابستان
طرز تهیه الویه رژیمی
طرز تهیه ی سالاد ماهی سفید
طرز تهیه ی سالاد رژیمی لوبیا چشم بلبلی
طرز تهیه سالاد کدوحلوایی مخصوص پاییز
طرز تهیه سالاد ماکارونی آسیایی
سالاد میموسا
طرز تهیه سالاد فوری مرغ و ذرت
سالاد سیب زمینی و مرغ با سس ماست
