استرس، اضطراب و افسردگی ناشی از یک چرخه مداوم افکار منفی است. افکار باعث احساسات و هیجان می شوند که در اعمال ما تاثیر خود را نشان می دهد. برنامه Pacifica - Stress & Anxietyci کمک می کند تا این چرخه را با استفاده از ابزارهای مناسب تحت کنترل بگیرید. در این برنامه با استفاده از آموزش های روزانه یاد خواهید گرفت که استرس ، اضطراب و افسردگی خود را کنترل کنید. در واقع استرس، اضطراب و افسردگی به شیوهٔ زندگی شما مرتبط است و قابل درمان می باشد.
ویژگی‌ها:
- تمرینات صوتی آرامش بخش برای آرامش در لحظات استرس یا اضطراب، از جمله تنفس عمیق، آرامش عضلانی، تجسم مثبت، تمرکز ذهن آگاهی و موارد دیگر
- امکان ثبت احساسات روزانه
- کمک به فاصله گیری از افکار منفی با استفاده از تکنیک‌های CBT
_ تنظیم و پیگیری اهداف بهداشتی روزانه برای کنترل اضطراب (ورزش، خواب، کافئین، الکل و غیره)
_ چالش های روزانه و ردیابی اهداف
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ٣٠ شهریور ١٤٠٣
فارسی نمیشه یکی میتونه به من کمک کنه 😒
★ ★ ★ ★ ★ ٢٩ شهریور ١٤٠٢
✓ کمک به خودشناسی ✓ درمان پنیک اتک ✓ کلی امکانات واقعا مفید ✓ بشدت کاربردی👌🏻 ✓ زبانت قوی میشه ✗ یکم ثبتنامش قلق داره بی نظییییییرررررهههههههههههههههههههه💯💯💯 واقعا دربدترین شرایط زندگی کمکم کرد.. کلی اپ امتحان کردم هیچکدوم به کیفیت و خوبی این نکیرسن تازه community هم داره، مردم جمع میشن صحبت میکنن، حس تنها بودن یا سوتو کوری بهت نمیده👏🏻☘️☘️
☆ ★ ★ ★ ★ ٢٤ دی ١٤٠٠
عالی