استرس

‏‏استرس چیست و چطور با آن مقابله کنیم؟



‏فشار روانی، تـَنیدگی یا اِستـِرس در روان‌شناسی به معنیفشار و نیرو است و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس زا یا عامل تنیدگی نامیده می‌شود.  استرس یک فشار روانی و احساسی بیش از حد تحمل فرد است. درواقع استرس زمانی ایجاد می‌شود که ما نتوانیم با فشارهای کوچک کنار بیاییم. استرس در افراد مختلف متفاوت است، ممکن است عاملی برای فردی ایجاد استرس کند ولی در فرد دیگر، به هیچ عنوان استرس ایجاد نکند
‏هر چیزی می‌تواند جزو این فشار کوچک باشد مثلاً پول، کار، درس و ... .
‏استرس می‌تواند روی رفتار شما تأثیر بگذارد یا روی عملکرد بدن شما حتی برخی می‌گویند می‌تواند روی اندام و زیبایی صورت شما تأثیر بگذارد.
‏علائم استرس تفکر نگران کننده، شامل اضطراب، مشکلات خواب، عرق کردن، از بین رفتن اشتها و مشکل در تمرکز حافظه است.
‏ما در این برنامه به شما می گوییم که استرس چیست و  چطور با آن مقابله کنید