**جدیدترین و بهترین آموزش ها و روش های درمان زانو درد **
آموزش تصویری تکنیک های درمان درد زانو در خانه و بدون صرف هزینه !!!
**ویژه کسانی که همیشه پشت میز هستند و کم تحرکند !! **
**کلی روش و تکنیک جالب و آموزش های تصویری طبقه بندی شده!! **
**ما در این برنامه همه ی نکات مهم درمان زانو درد رو بهتون میاموزیم !!!**
شامل 50 سرفصل ویژه:
1. 5 ورزش برای مبتلایان به آرتریت زانو
2. تاثیر حرکات ورزشی در مبتلایان به استئوآرتریت زانو
3. سریعتر بدوید تا از زانو هایتان محافظت کنید!
4. چرا در زمان دویدن زانو درد میکند؟
5. مطلب جامع در مورد آسیب دیدگی غضروف زانو
6. اگر زانو درد دارید به تصاویر نگاه کرده و ورزش کنید
7. بررسی برخی از علل زانو درد
8. درمان آب آوردن زانو با تخم مرغ
9. رژیم غذایی و ورزش داروی آرتریت زانو
10. چه دلیلی دارد که درد زانو در زمستان شدید تر می شود؟
11. درمان خشکی زانوها در هنگام شب
12. اطلاعاتی درمورد مفاصل زانوی کودکان
13. تاثیرات فیزیوتراپی پیش از تعویض مفصل ران یا زانو
14. کمپرس آب سرد
15. سرکه سیب
16. فلفل قرمز
17. زنجبیل
18. زردچوبه
19. لیمو
20. روغن خردل
21. سولفات منیزیم- نمک
22. دانه شنبلیله
23. روغن اکالیپتوس
24. نکات مهم
25. ورزش منظم
26. رژیم غذایی سالم
27. مکمل های غذایی
28. مدیریت استرس
29. استفاده از سرما و گرما
30. باسن و قسمت تحتانی بدن خود را قوی نمایید
31. تمرینات کششی برای عضلات محافظ زانوها
32. عضلات مرکزی بدنتان را تقویت کنید
33. وزن خود را متناسب نگاه دارید
34. به فکر پاهایتان باشید
35. علل ایجاد کننده و درمان ناهنجاری منحنی بودن زانوها
36. درد در جلوی کشکک زانو را اینگونه درمان کنید
37. آیا بکارگیری استپر برای زانوها مفید است؟
38. همه چیز درباره کمک فنر جدید زانو
39. شیر بنوشید تا دچار بیماریهای استئو آرتریت زانو نشوید
40. تاخیر در بروز ساییدگی مفصل زانو با نوشیدن شیر
41. راه حل درد زانو تقویت مفاصل ران
42. آیا بیحسی کمری امکان افتادن به زمین پس از عمل تعویض مفصل زانو را بیشتر میکند
43. سویا
44. میوه ها
45. سبزیجات و گیاهان دارویی
46. ماهی، روغن ماهی و روغن های گیاهی
47. آیا درد زانو با طب سوزانی قابل درمان است ؟
48. آموزش تصویری ورزش برای زانوهای عقب رفته
49. هر آنچه باید درباره آسیب های منیسک زانو بدانید
50. چه ورزشهایی برای زانو ضرر ندارد
قابلیت ها:
• قابلیت تغییر نوع فونت و اندازه آن
• با امکان جستجو در مطالب
• قابلیت اضافه کردن به بخش مورد علاقه ها
• دارای گرافیک بسیار زیبا و تنها برنامه با قابلیت نشان دادن متن های رنگی
• قابلیت با اشتراک گزاری مطالب بصورت متن یا تصویر
• قابلیت با اشتراک گزاری تصاویر موجود در محتوای برنامه
• قابلیت بزرگنمایی تصاویر موجود در برنامه
• قابلیت معرفی برنامه به دوستان
• و بهمراه بانک دانلود 318 عدد از برنامه های ما
منابع :
http://www.akairan.com
http://www.beytoote.com
http://www.persianpersia.com/
با تشکر
★ ★ ★ ★ ★ ٣٠ دی ١٤٠٢
ایکاش همه قسمت ها رایگان باشه خیلی مفید بود.
☆ ★ ★ ★ ★ ١ آذر ١٤٠٢
من که خوشم اومد. ای کاش تو ضیحاتش بیشتر بود در مورد تاندونها همبود.
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ١٢ فروردین ١٤٠٢
سلام تازه برنامه رو باز کردم به محض اینکه مشاهده کردن نظر میدهم با تشکر از عزیزان دست اندر کار این مجموعه