هوای صبح خنک، پاک و آرام‌بخش است و شادابی، نشاط و انرژی شما را افزایش می‌دهد. با ورزش صبحگاهی حال و هوایتان تازه می‌شود. می‌توانید همکار، دوست یا همسر بهتری باشید و برای یک روز عالی و سرشار از موفقیت آماده شوید. ورزش صبحگاهی به سلامتی، خواب آرام و تناسب اندام نیز کمک می‌کند.
اگر به دنبال وسیله ای هستید که باعث بشه به ورزش صبحگاهی اهمیت بدید و حرکات ورزش صبحگاهی و فواعد آن را بشناسید، با این برنامه میتونید حرکات ورزش صبحگاهی را با توضیحات و تصاویر متحرک یاد بگیرید، نکاتی که باید قبل از ورزش صبحگاهی بدانید را بیاموزید و با استفاده از گلچین بهترین آهنگ های ورزشی که داخل برنامه گذاشته شده ورزش صبحگاهی خود را شروع کنید.
برخی از سر فصل های برنامه :
آموزش و حرکات ورزش صبحگاهی
حرکت کششی گربه و شتر
پیاده روی
پرش جک (پروانه)
بالا بردن عضلات ابداکتور
حرکت تعادلی میز
اسکات پا
شنا
جهش
پیچاندن عضله دوسر
دوچرخه
6 حرکت کششی صبحگاهی برای نشاط و سرزندگی و بیداری کامل قبل از ورزش
نکاتی برای انجام قبل از ورزش صبحگاهی
برنامه برای ورزش در هفته
عامل انگیزشی مناسب
راه هایی برای آسانتر شدن ورزش صبحگاهی
آنچه باید درباره ورزش صبحگاهی بدانید
اصول ورزش صبحگاهی
فعالیت های پیشنهادی روز ورزش صبحگاهی
دلیل ورزش صبحگاهی
در ارتباط با ورزش صبحگاهی
صبحانه قهرمانان ورزش
سلامت، سرزندگی و نشاط
فواید ورزش صبحگاهی
آهنگ های ورزش صبحگاهی
و ...
با نظرات خود مارا برای آپدیت های بعدی برنامه دلگرم کنید
