ما کالری‌شمار نیستیم!
ما اپلیکیشن سلامت تغذیه و کاهش وزن هستیم که ۷ روز هم رایگان می‌تونید امتحانش کنید.
فرق ما با رژیم‌های غذایی کالری‌شمار چیه؟ اینه که ما ضمن اینکه اجازه‌ی مصرف همه نوع غذایی رو به کاربر میدیم، ولی به صورت ناخودآگاه به سمت تغذیه سالم راهنماییش می‌کنیم.
چطوری؟ اینجوری که ما به جای صرفا محاسبه‌ی کالری غذاها، بهشون امتیاز میدیم و غذاهای سالم، وزن کمتری دارن و غذاهای کمتر سالم، وزن امتیازی بالاتری. مثلا اگه یه گاز همبرگر، کالری برابری با یه دونه سیب داشته باشه، ما به سیب که میوه هست، مثل خیلی میوه‌های دیگه امتیاز صفر میدیم، ولی به اون یه گاز همبرگر، امتیاز بالاتری میدیم.
البته شما هر ۲ رو می‌تونید بخورید، ولی ناخودآگاه، میوه و سبزیجات رو بیشتر می‌خورید. چرا؟ چون موقع ثبت نام، با چند تا سوال ساده مثل قد و وزن و جنسیت، ما یه امتیاز مجاز روزانه بهتون میدیم که بهش میگیم یکاروز. یکاروز مثل کیف پول شما می‌مونه که ازش خرج می‌کنید. هر غذایی که بخورید، از یکاروزتون کم میشه. اگر میوه بخورید، چیزی ازش کم نمیشه؛ ولی همبرگر بخورید، کم میشه. میوه و سبزیجات هم به اندازه‌ی معمول میشه خورد، و گر نه مشاور تغذیه ما بهتون تذکر میده.
برای آخر هفته‌ها و مهمونی‌ها هم لازم نیست نگران رژیم غذاییتون باشید، یا از غذای بقیه نخورید. هفته‌ای چند امتیاز بهتون جایزه میدیم که بهش میگیم یکاهفته. یا همه‌اش رو توی مهمونی با دوستاتون استفاده کنید، یا پخشش کنید تو روزهای هفته‌ای که فعالیت بیشتری دارید و غذای بیشتری نیاز دارید.
حالا اگه بازم بیشتر خواستید بخورید چی؟ هیچی، خیلی راحت ورزشی که دوست دارید رو انجام بدید و جایزه بگیرید! به این میگیم یکاورزشی. یکاورزشی رو هم مثل یکاهفته می‌تونید استفاده کنید.
این روش رو از روی Weight watchers آمریکا بومی‌سازی کردیم. یعنی علاوه بر غذاهای فرنگی، یکا یا همون امتیاز غذاها و برندهای ایرانی رو هم حساب کردیم و توی اپلیکیشن در اختیارتون گذاشتیم.
اگر می‌دونید که امروز هوس چه غذایی رو کردید و می‌خواید بخورید، که راحت از تو لیست غذاها انتخابش کنید.
اگه فرصت فکر کردن بهش رو ندارید، ما براتون منوهایی از غذاهای با یکای مشخص آماده کردیم که از توشون انتخاب می‌کنید. مثلا صبحانه‌ی ۵ یکایی از نیمرو و چای، یا ناهار ۲۰ یکایی از باقالی پلو با گوشت.
توی یکا، ما بهتون رژیم محدود به یک سری غذاهای خاص نمی‌دیم. آزادید که مثل بقیه غذا بخورید، ولی مقدارش رو کنترل کنید و کم‌کم، سالم وزن کم کنید.
اگر غذا یا ورزشی توی لیست نبود، درخواستش رو ثبت کنید تا یکاش رو برای شما و بقیه، اضافه کنیم.
یکا، رژیم غذایی، بدون غذای رژیمی!
