Home Workout - No Equipment

Name: Home Workout - No Equipment
Rating: 4.8 (8707 reviews)

ورزش در خانه - بدون تجهیزات

نسخه	۱.۲.۲۱
آخرین بروزرسانی	۱۴۰۳/۰۱/۲۸
تعداد دانلود	۱ میلیون
امتیاز	۴.۸
تعداد نظرات	۸,۷۰۷
حجم	۱۹ مگابایت
نوع	برنامه اندرویدی
دسته‌بندی	تناسب اندام
سازنده	Leap Fitness Group

〈〉

خانه ◄ برنامه‌ها ◄ تناسب اندام

‏‏اپلیکیشنی که با استفاده از آن می‌توانید به مجموعه ای از تمرینات ورزشی روزانه دسترسی داشته باشید که هم باعث پرورش ماهیچه های شما به صورت یکنواخت خواهند شد و هم انجام آن‌ها در منزل و بدون هر گونه تجهیزات ورزشی امکان پذیر است.

ویدئو معرفی برنامه

‏ تنها چند دقیقه در روز! شما تنها با چند دقیقه ورزش کردن در روز می‌توانید ماهیچه های خود را پرورش داده و تناسب اندام تان را حفظ کنید. نیازی هم به باشگاه یا مربی ندارید چون تمام تمرینات ورزشی این اپلیکیشن را می‌توانید در منزل نیز انجام دهید. طراحی شده توسط متخصصان رشته ورزش به طور خاص این اپلیکیشن شامل تمرینات ورزشی است که می‌توانند باعث تقویت عضلات شکمی، بازوها، ساق پا، سینه و باسن شوند.

‏ کلیه تمرینات این اپلیکیشن توسط متخصصان رشته ورزش طراحی شده و برای انجام آن‌ها هیچ نیازی به تجهیزات اضافی نیست. هر چند انجام این تمرینات چند دقیقه در روز بیشتر وقت شما را نمی‌گیرد ولی پس از مدتی با همین تمرینات می‌توانید به اندامی متناسب و سیکس پک برسید. تمرینات کششی و گرم کردن بدن تمرینات گرم کردن و کششی در این اپلیکیشن به شکلی کاملا علمی و اصولی طراحی شده اند. ضمنا برای انجام هر تمرین هم از شکل های متحرک و هم از ویدیوی راهنما می‌توانید استفاده کنید تا مطمئن باشید که تمرین را درست انجام می‌دهید.

‏ برنامه غذایی مکمل این اپلیکیشن نه تنها در بردارنده تمرینات ورزشی است بلکه شامل برنامه های غذایی نیز میشود که به شما کمک میکنند تا سریعتر به اندامی متناسب برسید. کافی است فقط به صورت مستمر تمرینات این اپلیکیشن را انجام دهید و بعد از چند هفته خودتان تغییر را ببینید.

‏ ویژگی های این برنامه:

‏ - دارای برنامه های غذایی مکمل برای رسیدن سریعتر به اندام مورد نظرتان - دارای تمرین های کششی و تمرین هایی برای گرم کردن بدن - ثبت خودکار میزان پیشرفت شما در انجام تمرینات ورزشی - نمایش نموداری که نشان دهنده تغییرات وزنی شماست. - امکان تعیین یادآور برای انجام تمرینات ورزشی - دارای اشکال متحرک و ویدیوهایی که روش درست انجام یک تمرین را به شما یاد می‌دهند. - امکان به اشتراک گذاری تمرینات ورزشی این اپلیکیشن با دیگران در شبکه های اجتماعی

نظرات و امتیاز ها

۸,۷۰۷ نظر ★ ۵ از ۵

★

ابوالفضل
★ ★ ★ ★ ★ دیروز

ببیند این برنامه عالیه ولی اگه از ۴۰ کیلو بیشتر باشید دیر نتیجه میگیرید

‌‌‌
★ ★ ★ ★ ★ دیروز

‏✓ برای گرم کردن بدن خوبه ‏✗ برای ماهیچه های سنگین به درد نمیخوره بد نی

mgmg
☆ ★ ★ ★ ★ دیروز

حرکتای متنوع و خوبی با دمبل نداره باید قسمتی بهش اضافه شه تجهیزاتی که داریو وارد کنی و تمرینات متناسب با اون تجهیزات رو بهت بده یک امنیاز بابت همین کسر کردم.

دیگران نصب کرده‌اند

برنامه‌های مرتبط

تغذیهٔ سالم، ورزش کافی

بقیهٔ برنامه‌های این سازنده