استور اندرویدی مایکت : مرجع دانلود ایرانیان
نصب
پرورش اندام حرفه ای

پرورش اندام حرفه ای

نسخهv۱.۰
آخرین بروزرسانی۱۴۰۰/۰۳/۰۶
تعداد دانلود۴۰۰
حجم۸ مگابایت
نوع برنامه اندرویدی
دسته‌بندی تناسب اندام
سازنده هوشیما
‏‏گوشی خود را به مربی بدنسازی و فیتنس خصوصی خود تبدیل کنید !!
‏‏با داشتن این برنامه میتونید به هیکل مورد نظرتون برسید ، در این برنامه تمامی اطلاعاتی که برای داشتن یک هیکل خوب و مناسب و همچنین پرورش اندام (بدنسازی) نیاز دارید ، وجود دارد و در این مسیر شما را یاری و راهنمایی میکند!
‏‏این برنامه مختص به جنسیت خاصی نیست و هم آقایان و هم خانم ها میتوانند از این برنامه استفاده کنند!
‏مطالب برنامه :
‏افزایش رشد عضلات با حفظ انگیزه در تمرینات
‏اهمیت ATP در بدنسازی
‏آسیب دیدگی های رشته ی بدنسازی
‏آشنایی با انواع اسید آمینه
‏قواعد تمرینات پرورش اندام بدنسازی
‏آموزش بدنسازی رونی کولمن و حرکات پشت بازو
‏بدنسازی و اشتباهاتی که مانع پیشرفت میشود
‏بدنسازی و اهمیت داشتن مربی خصوصی
‏بدنسازی و تاثیر کربوهیدرات ها
‏10 روش برای ساختن عضلات
‏گرم کردن بدن(WARM UP)
‏پیشنهاد هایی برای افزایش وزن و عضله
‏تاثیر خواب کافی در تمرین عضلات
‏تقویت و حجیم کردن عضلات پشت بازو
‏تکنیک جامپ Jump در بدنسازی
‏تکنیک های تمرینی برای افزایش عضله سازی
‏تمرین هایی برای رفع گودی کمر
‏دلایل عضله سوزی یا کاهش عضلات
‏دلایل نتیجه نگرفتن از تمرینات فیتنس
‏ده باور غلط در ورزش بدنسازی
‏راهکار هایی برای رفع کوفتگی عضلات پس از تمرین بدنسازی
‏راهنمای مکمل‌های بدنسازی برای مبتدیان
‏رژیم غذایی بدنسازی و پرورش اندام برای حجیم سازی عضلات
‏روش درست الگوبرداری در ورزش بدنسازی
‏ساده ترین راه ها برای چربی سوزی
‏شکل صحیح تنفس در هنگام انجام حرکات کششی
‏علل کوفتگی عضلات در بدنسازی
‏کات کردن بدن با رعایت این نکات
‏کمر درد را با ورزش درمان کنید
‏نقش ماساژ در ریکاوری عضلات
‏نوشیدن اب حین تمرین
‏نیاز روزانه کالری بدن
‏افزایش رشد عضلات با حفظ انگیزه در تمرینات
‏آب کردن چربی اضافه دور شکم
‏چند توصیه برای ساختن حجم عضلانی
‏وزن بدن چگونه تنظیم می شود
‏نکاتی درباره تمرینات سرشانه
‏افدرین و بدنسازی
‏عوامل موثر بر عملکرد عضلات
‏روش های ساده برای کاهش وزن
‏سیستم تمرینی پیش خستگی
‏سیستم ستهای منفی در بدنسازی
‏تکنیکها و سیستم های بدنسازی برای غلبه بر ایست عضلانی
‏چند نکته در تغذیه برای جذب بیشتر غذا
‏10روش تغذیه ای برای بالا بردن وزن
‏و..

بقیهٔ برنامه‌های این سازنده