سلامتی من - کالری شمار و قدم شمار

‏‏کالری شمار رایگان - رژیم فستینگ - رژیم کتوژنیک

‏با اپلیکیشن سلامتی من متعهد بودن به رژیم آسان تره! سلامتی من همراته تا راحتر رژیم بگیری و به وزن دلخواهت برسی .

‏با سلامتی من هر چیزی که برای رسیدن به وزن ایده ال نیاز داری محیاست هم میتونی خودت رژیم بگیری و هم میتونی از سلامتی من رژیم بگیری و کارشناس شخصی داشته باشی تا به رژیمت نظارت کنه. با سلامتی من برای کنترل وزنت هیچ بهانه ای نداری!!

‏چه چیزی اپلیکیشن سلامتی من را از دیگر اپلیکیشن ها متمایز می کند؟

‏１. کلیه امکانات موجود در اپلیکیشن رایگان است و تنها اگر بخواهید رژیم غذایی و پیگری متخصص تغذیه را داشته باشید باید پکیج خریداری کنید. شما می توانید به صورت رایگان برای خود هدف وزنی انتخاب کنید و رژیم دلخواهتان را پیش ببرید.

‏２. بخش رژیم کتوژنیک و فستینگ به اپلیکیشن اضافه شده که شما می‌توانید از این طریق رژیم فستینگ یا کتوژنیک خود را کنترل کنید.

‏３. امکان ثبت اطلاعات بیومتریک شامل قد، وزن، قند خون، چربی خون، میزان خواب، انسولین دریافتی و....

‏４. می توانید به صورت روزانه برای خودتان یادداشت شخصی ایجاد کنید.

‏５. می توانید کارنامه ای از عملکرد تغذیه ای خودتان شامل میزان درشت مغذی های دریافتی، ریز مغذی های دریافتی را به صورت روزانه، هفتگی و ماهانه مشاهده کنید.

‏６. می توانید غذا و دستور پخت شخصیتان را در اپلیکیشن وارد کنید.

‏７. میتوانید رژیم دریافیتان را در بخش رژیم من مشاهده کنید و مطابق آن رژیم غذایتان را رعایت کنید.

‏８. سلامتی من اولین وب سایت تخصصی کوچینگ تغذیه در ایران است. در صورت دریافت رژیم از سلامتی من، کارشناس تغذیه روز به روز پیگیر تغذیه شماست تا توصیه های لازم را به شما ارائه دهد و رژیم شما را مشکل یابی کند تا در مسیر رسیدن به وزن دلخواه خود متوقف نشوید.

‏９. محاسبه کالری از طریق فرمول های معتبر کراوس و استفاده از نمودار‌های رشد برای افراد زیر ۱۸ سال.

‏سلامتی من چه امکاناتی داره؟

‏کالری شماری

‏کالری دریافتی از مواد غذایی که در طول روز در هر وعده مصرف می‌کنید به صورت وعده به وعده و روزانه برای شما محاسبه میشود. همچنین کالری که در فعالیت‌های روزانه می سوزانید نیز در کالری کل محاسبه میشه

‏قدم شمار و آب شمار

‏با قدم شمار اپلیکیشن سلامتی من می توانید قدم های برداشته شده ی روزانه را ثبت کنید همچنین میزان آب مصرفی روزانه را بر حسب لیوان ثبت کنید.

‏ فعالیت

‏در این بخش می‌توانید از لیست حدود 900 نوع فعالیت ورزشی و بدنی فعالیت مورد نظرتان را انتخاب و ثبت کنید فعالیت هایی چون پیاده روی، رقص، شستن ظرف، شستن خودرو و...کالری مصرف شده در طی این فعالیت‌ها بر اساس وزن و جنسیت شما محاسبه می‌شوند.

‏دستور پخت و غذای شخصی

‏شما می توانید دستور پخت شخصی و تجاری را به لیست غذای شخصیتان اضافه کنید.با این کار می‌توانید اپلیکیشن را برای خودتان اختصاصی کنید تا بتوانید راحت از آن استفاده کنید.

‏تغیر اهداف درشت مغذی ها

‏با توجه به نیاز بدنتان و با مشورت متخصص تغذیه با مربی ورزش می‌توانید اهداف درشت مغذی ها را تغیر دهید و مطمئن شوید که روزانه میزان کافی از گروه های مختلف غذایی را دریافت می‌کنید.

‏ رژیم فستینگ

‏رژیم فستینگ امکان جدیدی است که در نسخه فعلی به اپلیکیشن اضافه شده است شما می توانید انواع رژیم فستینگ 16-8، 12-12 و ... را در به دلخواه خود در اپلیکیشن تنظیم کنید و مطابق آن رژیم بگیرید اپلیکیشن زمان روزه داری و غذا خوردن را به شما هشدار می دهد. همچنین می توانید گزینه هشدار برای غذا خوردن را فعال کنید تا در هنگام روزه داری، هشدار غذا خوردن در صفحه ی شما ظاهر شود.

‏رژیم کتوژنیک

‏در رژیم کتوژنیک میزان مصرف کم کربوهیدرات و مصرف مقدار چربی بالا ضروری است تا بدن شما در حالت کتوز باقی بماند. در این نسخه این امکان برای شما مهیاست تا با تنظیم و فعالسازی رژیم کتوژنیک برمیزان کربوهیدرات و چربی خود نظارت داشته باشید.

‏ رژیم من

‏در این قسمت رژیم دریافتی شما از سلامتی من به صورت وعده به وعده به شما نمایش داده می شود و شما می‌توانید با کلیک کردن و وارد کردن مقدار، غذای پیشنهادی متخصص را ثبت کنید. با استفاده از رژیم من شما می‌توانید رژیم روزانه خود را مشاهده و وعده های غذایی خود را بر اساس آن رعایت کنید از این طریق امکان دسترسی آسان به رژیم میسر خواهد شد و نظارت متخصص بر رژیم شما با دقت بیشتری انجام خواهد شد. این کار باعث پایبندی شما به رژیمتان می‌شود.

‏ کارنامه

‏در بخش کارنامه می توانید عملکرد غذایی خود از نظر دریافت ریز مغذی و درشت مغذی ها مشاهده کنید و عملکرد تغذیه ای خود را ارزیابی کنید این به شما کمک می کند روند تغذیه یتان را بهبود ببخشید.

‏ بیومتریک

‏شما به صورت روزانه می توانید اطلاعات بیومتریک خودتان شامل قد، وزن، قند خون، فشار خون، میزان خواب، انسولین دریافتی را وارد کنید و یک پروندهٔ کامل و منظم پزشکی داشته باشید.

‏ برگه آزمایش

‏شما می‌توانید با آپلود کردن عکس برگه آزمایش‌ پروندهٔ پزشکی خود را کامل کنید و آرشیوی همیشگی و دردسترس از اطلاعات پزشکی خود داشته باشید.

‏ یادداشت روزانه

‏شما یک دفترچه یادداشت روزانه در اختیار دارید در این دفترچه می توانید یادداشت ها و وقایع روزانه مربوط به رژیم یا وقایع شخصی را ثبت کنید.

‏ گالری رژیمی

‏در این بخش شما می‌توانید عکس خود را در مراحل مختلف رژیم برای خود ثبت کنید تا روند تاثیر رژیم غذایی را بر روی بدن خود مشاهده کنید. (فقط خودتان به این عکس ها دسترسی دارید)

‏ ما همواره در سلامتی من تلاش می کنیم اطلاعات را از منابع معتبر بروزرسانی کنیم و پذیرای پیشنهادات و انتقادات شما هستیم لطفا در صورت داشتن هرگونه پیشنهاد و انتقاد با شماره 02128426171 در ساعت اداری در ارتباط باشید.

‏www.salamatiman.ir