En
حجم:۲۹.۶ مگابایت
نسخه: ۱.۳(۱۳۹۵/۰۹/۱۲)
حداقل سازگاری:   Android 4.0 (Ice Cream Sandwich)
ورزشی
3
1
۲
هزار
دانلود
تمرینات شکم در بدن سازی #1
تمرینات شکم در بدن سازی #2
تمرینات شکم در بدن سازی #3
تمرینات شکم در بدن سازی #4
تمرینات شکم در بدن سازی #5
تمرینات شکم در بدن سازی #6
تمرینات شکم در بدن سازی #7
تمرینات شکم در بدن سازی #8
تمرینات شکم در بدن سازی #9
تمرینات شکم در بدن سازی #10
تمرینات شکم در بدن سازی #11

   توضیحات

‏فیلم های آموزشی این مجموعه، با روش های علمی و عملی به آموزش تمرینات شکم در بدن سازی می پردازد. سرفصل های این دوره آموزشی عبارتند از:

‏_نکاتی در مورد عضلات شکم

‏_نکات مهم برای تمرین شکم پرفشار

‏_میانبر برای شش تکه کردن شکم

‏_حرکت جک نایف با توپ سوییسی

‏_حرکت کرانچ سوییسی روی توپ سوییسی

‏_حرکت کرانچ کششی روی توپ سوییسی

‏_حرکت چرخش در حالت خوابیده روی توپ سوییسی

‏_حرکت چرخش درحالت نشسته روی توپ سوییسی

‏_حرکت کرانچ کناری روی توپ سوییسی

‏_حرکت کرانچ روی توپ سوییسی

‏_حرکت جمع کردن زانو به داخل روی توپ سوییسی

‏_حرکت پلانک جلو روی توپ سوییسی

‏_حرکت دراز نشست تک دست با توپ دوکیلویی

‏_حرکت استقامتی سوپر کرانچ با توپ دوکیلویی

‏_حرکت دراز و نشست ضربدری

‏_دراز و نشست با دمبل سه یا چهار کیلویی

‏_حرکت وی (V) شکل

‏_حرکت چرخشی روسی

‏_حرکت برف پاک کنی

‏_حرکت دست زدن به پا

‏_حرکت ضربۀ کم فشار با پای دراز شده

‏_حرکت قیچی

‏_حرکت پای دوچرخه

‏_حرکت جک نایف

‏_حرکت زیر شکم

‏_حرکت پلانک کناری

‏_حرکت کرانچ و خم شدن به کنار

‏_حرکت چرخش با دمبل

‏_حرکت خم شدن به کنار با دمبل سه یا چهار کیلویی

‏_حرکت کرانچ با وزنۀ دست باز

‏_حرکت کرانچ به شکل هشت

‏_حرکت کرانچ یک طرفه

‏_حرکت تابدار شکم

‏_حرکت کرانچ معکوس

‏_حرکت کرانچ به طرفین

‏_شکل درست حرکت کرانچ

‏_شکل درست حرکت دراز ونشست

‏بخش هایی از این مجموعه رایگان بوده و مابقی ،پس از پرداخت درون برنامه ای مایکت، از روی سرورهای تیناسافت قابل مشاهده و دانلود می باشند.

   تغییرات در نسخه جدید

‏نسخه نهایی

   دسترسی های نرم افزار

  • اینترنت
  • دیدن وضعیت شبکه
  • خواندن حافظه گوشی
  • نوشتن بر روی حافظه گوشی
  
1
  
3
KRATOS
۱۳۹۶/۱۱/۰۹
فقط چهارتا گزینه بازه اونام که چیز خاصی توش نیست بقیه پولیه اونم چه پولی😑
  

بقیهٔ برنامه‌های این سازنده

برنامه‌های مشابه

شاید دوست داشته‌ باشی