تا به حال چیزی درباره ی اندام‌های ساعت شنی شنیده‌اید؟ افرادی که در این گروه قرار
می گیرند، قسمت بالا و پایین بدنشان وزن بیشتری داشته و درست مانند یک ساعت شنی دور کمرشان از سایر
قسمت‌های بدن آنها کم حجم تر است.
این مسئله ای است که بسیاری از خانم‌های ایرانی و تعداد کمی از آقایان با آن مواجه هستند.
این نکته را نباید فراموش کرد که ساعت شنی‌ها، در قسمت نیم تنه ی پایینی خود استعداد بیشتری در جذب
چربی دارند.
این دسته از افراد باید روی حرکات استقامتی که به طور مجزا برای قسمت‌های مختلف بدن طراحی شده‌اند، دقت بیشتری
داشته باشند.
