آسان ترین راه درک تمرینات ایزومتریک این استکه آنها را تمریناتی ایستا، یا ثابت در نظر بگیرید، چون دقیقا همین گونه هستند.وقتی تمرینی ایزومتریک انجام می دهید، ماهیچه های تان را در هیچ دامنه حرکتی، حرکتنمی دهید. تنها تا جایی که می توانید در یک وضعیت قرار می گیرید.
