در این اپلیکیشن برای کسانی که باشگاه نمیروند و دوست دارند در خانه خود بدون تجهیزات بدنسازی اندامی عالی داشته باشند برنامه های تمرینی قرار داده ایم که با استفاده از این برنامه ها میتوانند در خانه خود به اندام مورد نظر خود برسند.
این برنامه تمرین‌های روزانه‌ای را به صورت روتین برای تقویت تمام ماهیچه‌های اصلی بدن در اختیار شما می‌گذارد. با صرف دقایقی از هر روز می‌توانید ماهیچه بسازید و بدون رفتن به باشگاه روی تناسب اندام خود کار کنید. نه به مربی نیاز دارید و نه تجهیزاتی. تمام تمرینات را می‌توانید با کمک وزن بدن خود اجرا کنید.
این برنامه برای عضلات شکمی، سینه، پاها، دستها و پشت مناسب است و تمام تمرینات به وسیله کارشناسان طراحی شده.
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ١١ شهریور ١٤٠١
برای تمرین در خانه دانلود کردم ولی چیزی نداشت.....
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ١٦ اردیبهشت ١٤٠١
این بدون تجهیزاته؟ این بجز دوتا همشون با تجهیزاته بیمولا این دیه وضعشه دان نکنید اگه میخواید فقط یه عضو قوی کنین
★ ★ ★ ★ ★ ٢٢ دی ١٤٠٠
عالی دنبال کنید