Plank Workout - 30 Day Challenge,Full body workout

‏‏بالا نگه داشتن مکان برای چندین دقیقه ، بوسیله مقداری اختلاف ، شما می توانید راهتان را در یک پهنای عالی و هسته قدرت مند ، پیدا کنید .

‏شما با این نرم افزار با ۱۰ سطح افزایش دهنده که بدن شما را باعث افزایش نیرو میکند ، راهنما می شوید . هیچ ورزش فیزیکی ای ، زمانی که شما می توانید قسمت هایی از حرکات را داشته باشید ؛ نیاز ندارد .

‏هر قسمت از حرکات ، ماهیچه های شما را در بدنتان فعالیت می دهد . در این جا شما می توانید حرکات ورزشی را انجام دهید ، حرکت آرنج ، حرکات پیاده روی ، حرکات حالتی و بیشتر از آن.

‏تکنیک های درست را بیاموزید و در چالش ها شرکت کنید .