تناسب بانو برنامه ای برای یادگیری و اجرای سهل و آسان حرکات فیتنس و تناسب اندام می باشد. اگر می خواهید اندامی زیبا و در عین حال قوی داشته باشید با ما همراه باشید. سبک زندگی خود را با انجام چند دقیقه تمرینات ساده روزانه تغییر دهید. این مجموعه شامل بخش های زیر است:
- لیست بیش از 60 حرکت فیتنس و تناسب اندام
- تمرینات ورزش در خانه شامل تقویت عضلات پا، شکم، سینه، پشت، دستها، لگن و ...
- بهمراه تصاویر حرکات و توضیحات
- برنامه های تمرینی متنوع روزانه برای تقویت عضلات و اندامهای مختلف بدن
- نکته ها و دانستنی های ورزشی
- و بخش های متنوع دیگر...
☆ ★ ★ ★ ★ ١٩ مرداد ١٤٠١
برنامه ای خوبی ولی کاش برای همه چیو میداشت
★ ★ ★ ★ ★ ١٣ اسفند ١٤٠٠
عالیه
★ ★ ★ ★ ★ ٢٩ مهر ١٤٠٠
عالیح اصن حرف ندار ♥️👱♀️