استور اندرویدی مایکت: مرجع دانلود ایرانیان
نصب
خانه برنامه تناسب اندام
آموزش بدنسازی و تناسب اندام کوسه

آموزش بدنسازی و تناسب اندام کوسه

نصب در حال دریافت
نسخه۱.۰
آخرین بروزرسانی۱۳۹۴/۰۲/۰۷
تعداد دانلود۹ هزار
امتیاز۳.۸
تعداد نظرات۱۶
حجم۶۵ مگابایت
نوع برنامه اندرویدی
دسته‌بندی تناسب اندام
سازنده تیم برنامه نویسی ارشیا
‏‏نرم افزار جامع بدنسازی و تناسب اندام کوسه
‏امکانات :
‏بیش از 300 ویدئو آموزش حرکات بدنسازی در بخش های :
‏1. باسن
‏2. پشت بازو
‏3. همسترینگ
‏4. پشت ساعد
‏5. پشت سرشانه
‏6. پهلو
‏7. جلو بازو
‏8. جلو ران
‏9. داخل ران
‏10. زیر بغل
‏11. ساعد
‏12. ساق پا
‏13. سرشانه
‏14. سینه
‏15. شکم
‏16. فیله کمر
‏17. کول
‏بیش از 450 مطلب آموزش در بخش های :
‏1. بدنسازی
‏2. تناسب اندام
‏3. مکمل ها
‏4. دانستنی ها
‏5. داروها
‏6. افزایش وزن
‏7. کاهش وزن
‏8. تغذیه
‏9. تمرین
‏10. نوشیدنی ها
‏بیش از 30 برنامه بدنسازی تخصصی و ویژه برای افراد ورزشکاران مبتدی و حرفه ای ( آقایان و بانوان ) ائم از :
‏1- تمرینات اختصایی برای حجم عضلات
‏2- برنامه تمرین با تاکید بر عصلات بازو و سینه
‏3- برنامه اختصاصی بانوان
‏4- برنامه مخصوص تناسب اندام اقایان و بانوان
‏و چندین برای متنوع دیگر
‏و برنامه های ویژه شامل :
‏1- برنامه تمرین ارپز دوریان یتس
‏2- برنامه تمرین سرشانه لی هنی
‏3- برنامه تمرین سرشانه رونی کلمن
‏4- برنامه تمرین پشت بازو شاون ری
‏5- برنامه تمرین پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم
‏و بسیاری دیگر از برنامه ها
‏توجه توجه توجه
‏در این نرم افزار با بهترین کیفیت شما می توانید برنامه ی بدنسازی خودتان را بسازید و از آن استفاده کنید
‏در بخش اندازه گیری ها ما برای شما شرخ داده ایم :
‏1- کالری مواد غذایی
‏2- کالری مصرفی فعالیت ها
‏3- میزان چربی مواد غذایی
‏و غیره
‏همچنین در این نرم افزار شما می توانید BMI خودتان را نیز محاسبه کنید و با توجه به وضیتتان مطالب و مقالات نرم افزار را مطالعه کنید
‏در نسخه آزمایشی چه چیزی مشاهده می کنیم :
‏مشاهده تمامی ویدئو های مربوط به 'فیله کمر'
‏مشاهده تمامی ویدئو های مربوط به 'داخل ران'
‏مشاهده تمامی ویدئو های مربوط به 'پهلو'
‏مشاهده ی بخشی از مطالب 'بدنسازی'
‏مشاهده ی بخشی از مطالب 'تمرین'
‏مشاهده ی بخشی از مطالب 'افزایش وزن'
‏مشاهده ی بخشی از مطالب 'مکمل ها'
‏مشاهده ی بخشی از مطالب 'برنامه های بدنسازی'
‏مشاهده ی 'کالری مواد غذایی'
‏منابع :
‏وب سایت های داخلی
‏علم ورزش
‏www.elmevarzesh. com
‏چاقی ، ورزش و تناسب اندام
‏www.tanaasob.com
‏انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران
‏www.badan3azi.com
‏بدنسازی و پرورش اندام در ایران
‏www.bashironline.com
‏انجمن بدنساز
‏www.bodybuilder.ir
‏پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
‏www.edcoan.ir
‏اتحادیه بدنسازان ایران
‏www.bodyfull.ir
‏وب سایت شخصی استاد محسن نادری خادم
‏www.naderikhadem.com
‏وب سایت رسمی سامان سرابی قهرمان ایران ،آسیا و جهان
‏www.samansarabi.ir
‏شبکه اینترنتی آفتاب
‏www.aftabir.com
‏بدنسازی آکاایران بدنسازی بانوان ورزش و تغذیه ورزشی
‏varzeshkar.akairan.com
‏سایت تخصصی اسماعیل جعفرپور
‏www.e-jafarpoor.com
‏ورزش برای همه
‏www.sport4all.ir
‏پایگاه تخصصی بدنسازی
‏www.badansazy.ir
‏پورتال سیمرغ
‏www.seemorgh.com
‏زیباشو
‏www.zibasho.com
‏بانی اسپرت
‏www.banisport.com
‏انجمن زیباتن
‏www.forum.zibatan.ir
‏راسخون
‏www.rasekhoon.net
‏پرتال جامع بیتونه
‏www.beytoote.com
‏پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس
‏www.powerbuilding.ir
‏سایت تبیان
‏www.tebyan.net
‏مجله سلامت
‏www.salamat.ir
‏خبرگزاری دانشجویان ایران ، ایسنا
‏www.isna.ir
‏مرجع مکمل های بدنسازی
‏www.maxstar.ir
‏گروه روزانه
‏www.rozanehonline.com
‏مردمان ، پرتال جوانان ایرانی
‏www.mardoman.com
‏نشریه الکترونیکی نکات تناسب اندام
‏www.fitnesstips.ir
‏روزنامه ایران ورزشی
‏www.iran-varzeshi.com
‏پایگاه تخصصی مشاوره و علوم ورزشی
‏www.evarzesh.ir
‏پایگاه تخصصی نور
‏www.noormags.com
‏وب سایت شخصی دکتر کرمانی
‏www.kermany.com
‏سلام بانو
‏www.salambano.com
‏مجله اینترنتی تناسب اندام
‏www.fitnessmagazine.ir
‏سلامت نیوز
‏www.salamatnews.com
‏نشریه اینترنتی سالم زی
‏www.salemzi.com
‏وب سایت های خارجی
‏www.coopersguns.com
‏www.bodybuilding.com
‏www.jefit.com
‏www.fixpicks.com
‏www.functionalmovement.com
‏www.ritratti.com
‏www.billpearl.com/
‏www.fitsugar.com
‏www.total-body-training.com
‏www.askmen.com
‏www.webmd.com
‏www.menshealth.com
‏www.redbookmag.com
‏www.womenshealthmag.com
‏www.livestrong.org
‏www.fitnessblender.com
‏www.realsimple.com
‏fitness.allwomenstalk.com
‏www.musclesforwomen.com
‏www.sparkpeople.com
‏www.abs-exercise-advice.com
‏www.chicshaping.com
‏www.weheartit.com
‏www.fitday.com
‏www.busywomensfitness.com
‏www.gymball.org.uk
‏www.bayan24.net
‏www.iwantsixpackabs.com
‏www.popsugar.com
‏www.supplementkingdom.com
‏www.greatist.com
‏www.everydayhealth.com
‏www.top10homeremedies.com
‏www.newbeauty.com
‏www.thehealthsite.com
‏www.cookinglight.com
‏www.marathonguid.com
‏www.khanevadeyema.com
‏www.complete-strength-training.com
‏www.physiotherapybedfordview.co.za
‏www.twicethespeed.com
‏www.sportsmedicine.about.com
‏www.ibelieveinfitness.com
‏www.nytimes.com
‏www.oxygenmag.com
‏www.squidoo.com
‏keebainefitness.com
‏www.lucilleroberts.com
‏2beauty2.com
‏www.exrx.net
‏www.betterhealth.vic.gov.au
‏www.medindia.net
‏foods.organicxbenefits.com
‏healthyliving.azcentral.com
‏www.dietmotion.com
‏www.myfit.ca
‏www.mayoclinic.com
‏news.health.com
‏www.yourfatburning.com
‏www.bodybuildingestore.com/
‏exercise.about.com
‏health.howstuffworks.com
‏www.prevention.com
‏www.wikihow.com
‏www.healthdiscovery.net
‏www.reviewjournal.com
‏www.mindbodygreen.com
‏سایر منابع
‏کتاب تغذیه کامل ورزشی، فردریک هاتفیلد،ترجمه روین شاهوردیان
‏کتاب حرفه ای باش
‏مجله Muscle& Fitness
‏مجله دانش ورزش
‏مجله آفتاب
‏نشریه دانش ورزش ، شماره 293
‏دکتر فریده مهتی‌پور
‏کتاب ریچل سلیگمن ، مترجم د. کسری
‏دکتر کیا رنجبر
‏دکتر کامبیز سلطانی نژاد
‏دکتر یسنا بهمنش
‏کتاب فیزیولوژی ۵ استاد
‏کتاب آسیب شناسی پایه (عمومی) رابینز مترجم ، کدیور شایانفر
‏نشریه دنیای زنان، شماره ۵۱
‏کتاب حرکات ورزشی زیانبار و حرکات صحیح جانشین، دکتر گائینی و دکتر رجبی
‏مجله سیب سبز
‏نیره ولدخانی کارشناس تغذیه
‏دکتر محمد رضا رمضانپور
‏علی بخشی مربی و داور ملی پرورش اندام و پاورلیفتینگ
‏دکتر احمد باقری مقدم
‏دکتر هومن خلیقی
‏مطالب سمینار تغذیه در ورزش در دانشگاه کلن آلمان-بهنام معماریان
‏دکتر محمد اسماعیل افضل پور
‏دکتر حمید رجبی
‏کتاب فیزیولوژی ورزش دکتر خالدان
‏آکادمی ملی المپیک
‏دکتر حمید طباطبایی
‏مریم مرادیان نیری کارشناس تغذیه
‏پروفسور منوچهر جعفریان
‏هوشیار شریعتی (روزنامه نگار)
‏فرزانه نگهبان کارشناس تغذیه
‏International Journal of Obesity
‏دکتر حمیدرضا فرشچی
‏توجه
‏در پایان کلیه مطالب درج شده در برنامه ، منابع فوق ذکر شده اند
‏نکته آخر
‏شاید اولین سوالی که برایتان پیش بیایید این است که چرا حجم برنامه اینقدر زیاد است !
‏خب جواب مشخص است ، همانطور که مشاهده کرده اید تعداد ویدئوهای ما بیش از 300 مورد است و تعداد مطالب و برنامه ها بیش از 500 مورد و همین موضوع باعث شده است که حجم برنامه به شکلی که مشاهده می کنید افزایش یابد.
‏اگر این نرم افزار به صورت آنلاین در اختیار کاربران قرار می گرفت ، ممکن بود دانلود مطالب و ویدئو ها آنها را دچار مشکلاتی کنید زیر باید شما بیش از 800 مطلب و ویدئو دانلود کنید که این امر بسیار زمان بر بود برای همین تصمیم گرفتیم تمامی مطالب را در نرم افزار گرداوری کنیم و از حجم زیاد برنامه صرف نظر کنیم تا شما به صورت آفلاین به تمامی امکانات دسترسی داشته باشید.
‏با تشکر ، تیم برنامه نویسی ارشیا
‏‏آخرین نسخه با پرداخت درون برنامه ای
‏کاربران گرامی که نسخه قبل را خریداری کرده اند ، لطفا آخرین نسخه را دانلود و جایگزین نسخه قبلی کنند
‏این نسخه از نرم افزار آخرین نسخه هست که با پرداخت درون برنامه ای انتشار داده می شود.

دیگران نصب کرده‌اند

برنامه‌های پیشنهادی

بقیهٔ برنامه‌های این سازنده