خانه برنامه تندرستی و تناسب اندام
آموزش بدنسازی و تناسب اندام کوسه

آموزش بدنسازی و تناسب اندام کوسه

نوع برنامه اندرویدی
دسته‌بندی تندرستی و تناسب اندام
تعداد دانلود۸ هزار
امتیاز۳.۸۱
تعداد نظرات۱۶
سازنده تیم برنامه نویسی ارشیا
نسخه۱.۰
حجم۶۵ مگابایت
آخرین بروزرسانی۹۴/۰۲/۰۷
‏‏نرم افزار جامع بدنسازی و تناسب اندام کوسه
‏امکانات :
‏بیش از 300 ویدئو آموزش حرکات بدنسازی در بخش های :
‏1. باسن
‏2. پشت بازو
‏3. همسترینگ
‏4. پشت ساعد
‏5. پشت سرشانه
‏6. پهلو
‏7. جلو بازو
‏8. جلو ران
‏9. داخل ران
‏10. زیر بغل
‏11. ساعد
‏12. ساق پا
‏13. سرشانه
‏14. سینه
‏15. شکم
‏16. فیله کمر
‏17. کول
‏بیش از 450 مطلب آموزش در بخش های :
‏1. بدنسازی
‏2. تناسب اندام
‏3. مکمل ها
‏4. دانستنی ها
‏5. داروها
‏6. افزایش وزن
‏7. کاهش وزن
‏8. تغذیه
‏9. تمرین
‏10. نوشیدنی ها

‏بیش از 30 برنامه بدنسازی تخصصی و ویژه برای افراد ورزشکاران مبتدی و حرفه ای ( آقایان و بانوان ) ائم از :
‏1- تمرینات اختصایی برای حجم عضلات
‏2- برنامه تمرین با تاکید بر عصلات بازو و سینه
‏3- برنامه اختصاصی بانوان
‏4- برنامه مخصوص تناسب اندام اقایان و بانوان
‏و چندین برای متنوع دیگر
‏و برنامه های ویژه شامل :
‏1- برنامه تمرین ارپز دوریان یتس
‏2- برنامه تمرین سرشانه لی هنی
‏3- برنامه تمرین سرشانه رونی کلمن
‏4- برنامه تمرین پشت بازو شاون ری
‏5- برنامه تمرین پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم
‏و بسیاری دیگر از برنامه ها
‏توجه توجه توجه
‏در این نرم افزار با بهترین کیفیت شما می توانید برنامه ی بدنسازی خودتان را بسازید و از آن استفاده کنید
‏در بخش اندازه گیری ها ما برای شما شرخ داده ایم :
‏1- کالری مواد غذایی
‏2- کالری مصرفی فعالیت ها
‏3- میزان چربی مواد غذایی
‏و غیره
‏همچنین در این نرم افزار شما می توانید BMI خودتان را نیز محاسبه کنید و با توجه به وضیتتان مطالب و مقالات نرم افزار را مطالعه کنید
‏در نسخه آزمایشی چه چیزی مشاهده می کنیم :
‏مشاهده تمامی ویدئو های مربوط به 'فیله کمر'
‏مشاهده تمامی ویدئو های مربوط به 'داخل ران'
‏مشاهده تمامی ویدئو های مربوط به 'پهلو'
‏مشاهده ی بخشی از مطالب 'بدنسازی'
‏مشاهده ی بخشی از مطالب 'تمرین'
‏مشاهده ی بخشی از مطالب 'افزایش وزن'
‏مشاهده ی بخشی از مطالب 'مکمل ها'
‏مشاهده ی بخشی از مطالب 'برنامه های بدنسازی'
‏مشاهده ی 'کالری مواد غذایی'

‏منابع :
‏وب سایت های داخلی
‏علم ورزش
‏www.elmevarzesh. com
‏چاقی ، ورزش و تناسب اندام
‏www.tanaasob.com
‏انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران
‏www.badan3azi.com
‏بدنسازی و پرورش اندام در ایران
‏www.bashironline.com
‏انجمن بدنساز
‏www.bodybuilder.ir
‏پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
‏www.edcoan.ir
‏اتحادیه بدنسازان ایران
‏www.bodyfull.ir
‏وب سایت شخصی استاد محسن نادری خادم
‏www.naderikhadem.com
‏وب سایت رسمی سامان سرابی قهرمان ایران ،آسیا و جهان
‏www.samansarabi.ir
‏شبکه اینترنتی آفتاب
‏www.aftabir.com
‏بدنسازی آکاایران بدنسازی بانوان ورزش و تغذیه ورزشی
‏varzeshkar.akairan.com
‏سایت تخصصی اسماعیل جعفرپور
‏www.e-jafarpoor.com
‏ورزش برای همه
‏www.sport4all.ir
‏پایگاه تخصصی بدنسازی
‏www.badansazy.ir
‏پورتال سیمرغ
‏www.seemorgh.com
‏زیباشو
‏www.zibasho.com
‏بانی اسپرت
‏www.banisport.com
‏انجمن زیباتن
‏www.forum.zibatan.ir
‏راسخون
‏www.rasekhoon.net
‏پرتال جامع بیتونه
‏www.beytoote.com
‏پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس
‏www.powerbuilding.ir
‏سایت تبیان
‏www.tebyan.net
‏مجله سلامت
‏www.salamat.ir
‏خبرگزاری دانشجویان ایران ، ایسنا
‏www.isna.ir
‏مرجع مکمل های بدنسازی
‏www.maxstar.ir
‏گروه روزانه
‏www.rozanehonline.com
‏مردمان ، پرتال جوانان ایرانی
‏www.mardoman.com
‏نشریه الکترونیکی نکات تناسب اندام
‏www.fitnesstips.ir
‏روزنامه ایران ورزشی
‏www.iran-varzeshi.com
‏پایگاه تخصصی مشاوره و علوم ورزشی
‏www.evarzesh.ir
‏پایگاه تخصصی نور
‏www.noormags.com
‏وب سایت شخصی دکتر کرمانی
‏www.kermany.com
‏سلام بانو
‏www.salambano.com
‏مجله اینترنتی تناسب اندام
‏www.fitnessmagazine.ir
‏سلامت نیوز
‏www.salamatnews.com
‏نشریه اینترنتی سالم زی
‏www.salemzi.com
‏وب سایت های خارجی
‏www.coopersguns.com
‏www.bodybuilding.com
‏www.jefit.com
‏www.fixpicks.com
‏www.functionalmovement.com
‏www.ritratti.com
‏www.billpearl.com/
‏www.fitsugar.com
‏www.total-body-training.com
‏www.askmen.com
‏www.webmd.com
‏www.menshealth.com
‏www.redbookmag.com
‏www.womenshealthmag.com
‏www.livestrong.org
‏www.fitnessblender.com
‏www.realsimple.com
‏fitness.allwomenstalk.com
‏www.musclesforwomen.com
‏www.sparkpeople.com
‏www.abs-exercise-advice.com
‏www.chicshaping.com
‏www.weheartit.com
‏www.fitday.com
‏www.busywomensfitness.com
‏www.gymball.org.uk
‏www.bayan24.net
‏www.iwantsixpackabs.com
‏www.popsugar.com
‏www.supplementkingdom.com
‏www.greatist.com
‏www.everydayhealth.com
‏www.top10homeremedies.com
‏www.newbeauty.com
‏www.thehealthsite.com
‏www.cookinglight.com
‏www.marathonguid.com
‏www.khanevadeyema.com
‏www.complete-strength-training.com
‏www.physiotherapybedfordview.co.za
‏www.twicethespeed.com
‏www.sportsmedicine.about.com
‏www.ibelieveinfitness.com
‏www.nytimes.com
‏www.oxygenmag.com
‏www.squidoo.com
‏keebainefitness.com
‏www.lucilleroberts.com
‏2beauty2.com
‏www.exrx.net
‏www.betterhealth.vic.gov.au
‏www.medindia.net
‏foods.organicxbenefits.com
‏healthyliving.azcentral.com
‏www.dietmotion.com
‏www.myfit.ca
‏www.mayoclinic.com
‏news.health.com
‏www.yourfatburning.com
‏www.bodybuildingestore.com/
‏exercise.about.com
‏health.howstuffworks.com
‏www.prevention.com
‏www.wikihow.com
‏www.healthdiscovery.net
‏www.reviewjournal.com
‏www.mindbodygreen.com
‏سایر منابع
‏کتاب تغذیه کامل ورزشی، فردریک هاتفیلد،ترجمه روین شاهوردیان
‏کتاب حرفه ای باش
‏مجله Muscle& Fitness
‏مجله دانش ورزش
‏مجله آفتاب
‏نشریه دانش ورزش ، شماره 293
‏دکتر فریده مهتی‌پور
‏کتاب ریچل سلیگمن ، مترجم د. کسری
‏دکتر کیا رنجبر
‏دکتر کامبیز سلطانی نژاد
‏دکتر یسنا بهمنش
‏کتاب فیزیولوژی ۵ استاد
‏کتاب آسیب شناسی پایه (عمومی) رابینز مترجم ، کدیور شایانفر
‏نشریه دنیای زنان، شماره ۵۱
‏کتاب حرکات ورزشی زیانبار و حرکات صحیح جانشین، دکتر گائینی و دکتر رجبی
‏مجله سیب سبز
‏نیره ولدخانی کارشناس تغذیه
‏دکتر محمد رضا رمضانپور
‏علی بخشی مربی و داور ملی پرورش اندام و پاورلیفتینگ
‏دکتر احمد باقری مقدم
‏دکتر هومن خلیقی
‏مطالب سمینار تغذیه در ورزش در دانشگاه کلن آلمان-بهنام معماریان
‏دکتر محمد اسماعیل افضل پور
‏دکتر حمید رجبی
‏کتاب فیزیولوژی ورزش دکتر خالدان
‏آکادمی ملی المپیک
‏دکتر حمید طباطبایی
‏مریم مرادیان نیری کارشناس تغذیه
‏پروفسور منوچهر جعفریان
‏هوشیار شریعتی (روزنامه نگار)
‏فرزانه نگهبان کارشناس تغذیه
‏International Journal of Obesity
‏دکتر حمیدرضا فرشچی
‏توجه
‏در پایان کلیه مطالب درج شده در برنامه ، منابع فوق ذکر شده اند
‏نکته آخر
‏شاید اولین سوالی که برایتان پیش بیایید این است که چرا حجم برنامه اینقدر زیاد است !
‏خب جواب مشخص است ، همانطور که مشاهده کرده اید تعداد ویدئوهای ما بیش از 300 مورد است و تعداد مطالب و برنامه ها بیش از 500 مورد و همین موضوع باعث شده است که حجم برنامه به شکلی که مشاهده می کنید افزایش یابد.
‏اگر این نرم افزار به صورت آنلاین در اختیار کاربران قرار می گرفت ، ممکن بود دانلود مطالب و ویدئو ها آنها را دچار مشکلاتی کنید زیر باید شما بیش از 800 مطلب و ویدئو دانلود کنید که این امر بسیار زمان بر بود برای همین تصمیم گرفتیم تمامی مطالب را در نرم افزار گرداوری کنیم و از حجم زیاد برنامه صرف نظر کنیم تا شما به صورت آفلاین به تمامی امکانات دسترسی داشته باشید.
‏با تشکر ، تیم برنامه نویسی ارشیا
‏‏آخرین نسخه با پرداخت درون برنامه ای
‏کاربران گرامی که نسخه قبل را خریداری کرده اند ، لطفا آخرین نسخه را دانلود و جایگزین نسخه قبلی کنند
‏این نسخه از نرم افزار آخرین نسخه هست که با پرداخت درون برنامه ای انتشار داده می شود.
بخشی از حجم دانلود فایل این برنامه متعلق به فایل دیتای آن است که به صورت اتوماتیک دانلود و نصب خواهد شد. این برنامه جهت اجرا به این فایل‌های دیتا نیاز دارد که مایکت به صورت اتوماتیک فرآیند نصب آنها را انجام خواهد داد.
نصب

با اجرای فایل دریافتی، ابتدا مایکت بر روی دستگاه اندرویدی شما نصب خواهد شد. بلافاصله پس از باز شدن اپلیکیشن مایکت، دانلود خواهد شد.

×

مایکت را بر روی دستگاه خود ندارید؟