استور اندرویدی مایکت : مرجع دانلود ایرانیان
نصب
Home Workout - Workout Planner

Home Workout - Workout Planner

نسخه۱.۴.۳
آخرین بروزرسانی۱۴۰۲/۰۵/۱۶
تعداد دانلود۴ هزار
امتیاز۴.۸
تعداد نظرات۲۰
حجم۱۰ مگابایت
نوع برنامه اندرویدی
دسته‌بندی تناسب اندام
سازنده Leap Fitness Group
‏‏*مربی مخصوص خودتون رو در منزل داشته باشید*
‏نرم افزار تمرینات خانگی به صورت علمی به شما کمک میکنه تا به تناسب اندام برسید، هیچ ابزار گران قیمت مخصوص و یا مربی لازم نیست، فقط از وزن بدن خودتون با صرف چندین دقیقه در روز استفاده کنید، و با این ها در کمترین زمان ممکن بهترین تناسب اندام رو خواهید داشت!
‏برنامه شامل تمرینات مجزا برای عضله های شکم شما ، پاها، بازوها، باسن میشه، و در کنار این ها تمریناتی برای تقویت عضله های کل بدن به صورت یک جا هم قرار داده شده. تمامی تمرینات توسط متخصصین ورزشی و علمی طراحی شده که برای اقایان و خانم ها کاملا مناسب میباشد. با استفاده از راهنمای صوتی (tts) ، توضیحات کامل، و انیمیشن تمرینات و فیلم های حرفه ای اموزشی تمرینات ، میتونید مطمئن باشید که تمرینات رو به روش کاملا درست انجام میدید.
‏تمرین های گرم کردن و کشش بدن هم طبق متد های علمی در دسترس هستند. میتونید برنامه تمرینی مخصوص خودتون رو طراحی کنید و به بهترین شکل ممکن عضله های خودتون رو تقویت کرده و وزن کم کنید، و این کار انجام تمرینات روزانه رو برای شما آسان می‌کنه.
‏تقویم برنامه تمرینات شما رو ثبت خواهد کرد تا بتونید با انگیزه به تمرینات ادامه بدید، همچنین در بخش اطلاعات مختص وزن شما میتونید تغییرات وزنی و کالری مصرفی خودتون رو مشاهده کنید.
‏ده مورد تمرینات روتین برنامه قرار داده شدن
‏- تمرینات معمول کل بدن در هفت دقیقه
‏- تمرینات عضله های شکمی در هفت دقیقه
‏- پاهای کشیده ( تمرینات مخصوص عضله های پا) در هفت دقیقه
‏- بازوهای جذاب ( تمرینات مخصوص بازو و تقویت مچ دست) در هفت دقیقه
‏- تمرینات مخصوص عضله های باسن در هفت دقیقه
‏- تمرینات مخصوص بالا تنه
‏- تمرینات مخصوص پایین تنه
‏- تمرینات کل بدن
‏- افزایش قدرت بدنی مرحله یک
‏- افزایش قدرت بدنی مرحله دو
‏این تمرینات بر اساس موارد زیر طراحی شدن:
‏- تمرینات باعث افزایش قدرت و تعادل تمامی گروهای ماهیچه‌ای بدن میشن
‏- تمرینات در سطوح مختلف سختی قرار دارن
‏- تمرینات هم براب آقایان و هم بانوان طراحی شدن
‏ویژگی ها :
‏- تمرینات کششی و گرم کردن برای گرمی بدن قبل از انجام تمرینات مخصوص
‏- ضبط خودکار پیشرفت ورزشی شما
‏- جدول مخصوص تغیرات وزنی شما که تغیرات وزنی و کالری مصرفی شما رو نشون میده
‏- شخصی سازی هشدار یادآور تمرینات در ساعات مختلف روز
‏- فیلم ها و انیمیشن های اموزشی تمرینات با جزییات کامل
‏- قابلیت به اشتراک گذاری پیشرفت ورزشی در شبکه های اجتماعی
‏برنامه تمرینات خانگی برای همه طراحی شده
‏این برنامه کاملترین و موثرترین تمرینات خانگی رو در اختیار شما بانوان و آقایان قرار میده، هر شخصی میتونه تمرینات ورزشی مختص خودش رو برای کاهش وزن و عضله سازی پیدا کنه
‏تمرینات خانگی بدون نیاز به ابزار بدن‌سازی :
‏شما میتونید هر جایی از این برنامه برای تمرین و ورزش استفاده کنید چون که تمامی تمرینات موجود در این برنامه بدون نیاز به هیچ ابزاری طراحی شدن.
‏تمرین در خانه:
‏با صرف چندین دقیقه در روز با استفاده از برنامه تمرینات خانگی میتونید بدن خودتون رو در شرایط عالی و تناسب دلخواه خودتون قرار بدین، به هیچ ابزاری نیاز ندارید تنها با وزن بدن خودتون در منزل به تناسب اندام برسید.
‏تمرینات چربی سوزی و تمرینات قدرتی:
‏ بهترین تمرینات چربی سوزی و قدرتی برای تماسب هر چه بهتر بدن شما، کالری بسوزونید با تمرینات ورزشی چربی سوز و این تمرینات رو با تمرینات قدرتی و عضله ساز ترکیب کنید تا به بهترین تناسب اندام برسید.

نظرات و امتیاز ها

۲۰ نظر ۵ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
عکس کاربر Ho33ein.Ekhtiyari .369
٦ خرداد ١٤٠١

فقط می تونم بگم عالیه ۵ تا ستار هم واش کمه خیلی از برنامه های ورزشی EasyHealth عالین پیشنهاد میکنم نصب شون کنین و سختیه حرکاتش به خاطر اینکه که هم استقامتین همم بیشترشون حرکات پلانک و شکمه

میپسندم۱ نمیپسندم۰
عکس کاربر minoo
٣٠ تیر ١٤٠٠

برنامه خیلییییی خوبیه فقط اینکه پدرادمو درمیاره😂اینه ها میگن برای هرچیزی سختی باید کشید شکمم رگ به رگ شد 🤭درکل خیلی خوبه راضی ام از برنامه عااالییی❤️

میپسندم۲ نمیپسندم۲
عکس کاربر 💙mohaddeseh💙
٧ اردیبهشت ١٤٠٠

عالییی

میپسندم۲ نمیپسندم۱

دیگران نصب کرده‌اند

بقیهٔ برنامه‌های این سازنده