به بیش از 1,000,000 کاربر بپیوندید و در سال 2021 تناسب اندام و قوی شوید! Gym Exercises & Workouts 100% رایگان است و با تمام سطوح تناسب اندام و تمرینات سازگار است!
تمرینات خود را ایجاد و سفارشی کنید یا 120 تمرین از پیش تعریف شده را جستجو کنید تا به بهبود تناسب اندام، افزایش قدرت، پاره شدن یا افزایش لحن کمک کنید!
تاریخچه خود را با تقویم گزارش تمرین پیگیری کنید در حالی که نمودارهای تمرین به شناسایی روندها کمک می کند و نشان می دهد چقدر وزنه را در این هفته، ماه، 6 ماه یا حتی سال بلند کرده اید.
بیش از 160 تمرین را مرور یا جستجو کنید که به گروه های عضلانی هدف تفکیک شده اند و ماهیچه های فعال شده را روی فیگورهای متحرک برجسته می کنند، بدون اینکه نیازی به کلیک بر روی یک سایت خارجی یا صبر کنید تا ویدیوهای آهسته بارگذاری شوند.
تمرین های سفارشی خود را برای استفاده در تمرینات خود ایجاد کنید! اگر تمرین منحصر به فردی دارید که در سایر برنامه ها وجود ندارد، می توانید آن را اضافه کنید!
تمرینات و تمرینات بدنسازی برای کمک طراحی شده است. مبتدیان مکانیزم هر تمرین را درک می کنند، بنابراین راه رفتن در باشگاه چندان دلهره آور به نظر نمی رسد، یا خاطره یک جانباز را از روال تمرینی که ممکن است فراموش کرده باشند، تازه کند. این حرکات توسط یک معتاد باتجربه ورزشگاه و پاورلیفتر در سطح ایالتی با بیش از 19 سال تجربه نوشته شده است.
همه اطلاعات در یک ابر خصوصی امن ذخیره می شود تا بتوانید به داده های خود در هر دستگاه Android دسترسی داشته باشید!
خلاصه ویژگی‌های تمرین‌ها و تمرین‌های بدنسازی:
🏋️ بیش از ۱۲۰ تمرین از پیش تعریف‌شده رایگان
📓 تمرین‌های خود را ایجاد و سفارشی کنید
🔄 تعویض، اضافه کردن و حذف تمرین‌ها در طول تمرین
📊 نمودارهای تمرین - گروه های عضلانی وزنه برداری شده یا کار شده را بررسی کنید
🏃♂️ تمرینات سفارشی خود را در تمرینات ایجاد کنید و از آنها استفاده کنید
📆 تاریخچه تمرین خود را با تقویم داخلی ردیابی کنید
⏲️ تایمر استراحت قابل تنظیم در بین ست ها در طول یک دوره workout
🔍 جستجوی تمرینات
💜 برای مرجع سریع یک لیست تمرین یا تمرین مورد علاقه ایجاد کنید
👍 ادغام فیس بوک برای ورود سریع
🗳️ به تمرینات مورد علاقه خود با سایر اعضا رأی دهید
⚖️ انتخاب وزن منطقه ای – کیلوگرم یا پوند
دستورالعمل نحوه انجام هر تمرین
تمرینات و تمرینات بدنسازی به اتصال اینترنت متکی است تا بتوان اطلاعات را بیرون آورد و ممکن است تصاویر موجود در برنامه تغییر کنند.
