توضیحی در باب محوطه دروازه
نوع و چگونگی تقویت پرش
پرش های آسان
تغذیه قبل و بعد هر بازی
سوخت رسانی قبل از تمرین یا مسابقه
پس از مسابقه یا تمرین روزانه
تغذیه بعداز تمرینات یا مسابقات
تغذیه ورزشی قبل از تمرینات یا مسابقات
چه وقتی غذا بخوریم؟
چه باید بخوریم؟
آیا غذاهای با شاخص گلیسمی (شاخص گلوکز درخون= GI )پایین، بهترند؟
اگر صبح زود تمرین کنیم، چه می‌شود؟
اگر بیش از حد معمول نگران غذا خوردن باشیم چه؟
آیا باید یک ساعت قبل از تمرین، از مصرف کربوهیدرات پرهیز کنیم؟
آیا اگر قصد کاهش وزن داشته باشیم، باید از خوردن غذا قبل از ورزش خودداری کنیم؟
