حرکت دست کرال سینه
تمرینات آموزشی دست کرال سینه
اجرای کلیه ی حرکات دست وپاها بدون تنفس
نفس گیری در کرال سینه
تمرینات آموزشی هواگیری کرال سینه
هماهنگی حرکات دست و پا وتنفس
مراحل مختلف سالتو ( برگشت کرال سینه )
شنای قورباغه
تمرینات آموزشی شنای قورباغه
حرکت یا کشش دستها درشنای قورباغه
شنای قورباغه
اجرای حرکت دست و پا بدون تنفس
حرکت دست ها با تنفس
اجرای کلیه حرکات و هماهنگی دست و پا و عمل تنفس توصیف حرکت
شنای کرال پشت
تمرین پای کرال پشت خارج از آب
