مقدار کمتری پول در کیف پولتان قرار دهید
کیف دستی تان را خالی کنید
حواستان به خیاط باشد
زانو ها را بالا نگاه دارید
در مقابل کمردرد خود چگونه رفتار کنید :
استقامت و انعطاف پذیری خود را بیشتر کنید :
اولین دفاع شما در مقابل کمردرد
از روش گرم کردن استفاده کنید
از رختخواب بلند شوید
به این روش پیاده روی کنید
ارامش بگیرید
صبر داشته باشید
عللی که باعث ایجاد کمر درد می شوند
شرایط فیزیکی که می توانند منجر به کمر درد شوند
عوامل افزایش دهنده خطر
درمان کمر درد
استراحت
دارو
فیزیوتراپی
نرمش
ماساژ
فعالیت
رژیم غذایی
با یک پزشک مشورت نمایید
9 راه کار خانگی برای درمان کمر درد مزمن
کمر درد چگونه درمان میشود
درمان کمر درد حاد چیست
درمان کمردرد مزمن چیست
از محرک های الکتریکی تا تشک های جدید
محرک های الکتریکی؛ معجزه هایی کوچک
کمربند مادون قرمز
ساختن دوباره دیسک با سلول بنیادی
ثابت کردن مهره ها با پیچ های پلاستیکی قابل ارتجاع
تشک های جدید
یوگا
حرکات کششی
