سیکس پک در منزل

‏‏بدون نیاز ب صرف هزینه باشگاه و مربی در منزل سیکس پک بسازید.

‏این برنامه شامل 30 حرکت تمرینی ب همراه عکس و توضیحات کامل مربوط به انجام هر حرکت میباشد.

‏همچنین شامل توضیحات و نکات کلیدی برای شروع به تمرین و موفقیت میباشد که به سادگی میتوانید در منزل عضلات شکم خود را شش تکه کنید.