کاهش وزن و لاغری بدن

‏‏روش‌های فراوانی برای لاغری وجود دارد. در این برنامه بهترین روش‌ها و انواع رژیم‌های غذایی مانند رژیم استوایی، کتوژنیک، کم‌کربوهیدرات و (رژیم لاغری سریع) گرفته تا انواع ورزش‌های چربی سوز و بدن‌سازی آموزش داده میشود. اما آیا این روش‌ها برای همه افراد موثر است؟ این موارد تا چه حد می‌توانند به کاهش وزن قابل توجه منجر شوند؟ و آیا آن‌ها موجب لاغری غیر قابل بازگشت می‌شوند؟ بهترین روش لاغری کدام است؟ در ادامه به معرفی بهترین روش لاغری می‌پردازیم. این روش‌ها شامل راه‌کارهای مفید و موثری است که در همه جای دنیا مورد قبول محققان و دانشمندان است. شاید لاغری و کاهش وزن یک فرمول کلی نداشته باشد، ولی با پیروی از قوانین موجود در این مقاله می‌توانید به طور قطع کاهش وزن خوبی را تجربه کنید.

‏کاهش وزن در ۳۰ روز

‏8 کیلو لاغری در یک هفته

‏چقدر چاقی؟

‏کاهش وزن 12 روزه

‏چربی سوزی شکم بانوان

‏4 کیلو لاغری در یک هفته

‏دمنوش لاغری(یک ماهه لاغرشو)

‏لاغری شکم ران پهلو