بدن قوی تر و شاداب تر با شمارنده TABATA HIIT | تایمر TABATA HIIT. یک تایمر ساده برای ورزش.
ویژگی ها:
- شمارش با صدا.
- حالت تاریک بسیار زیبا است.
- حالت تایمر بیشتر برای تمرین.
- موسیقی برای انجام تمرینات بیشتر علاقه مند است.
- ویدیوی آموزشی برای زنان و مردان.
- وقتی صفحه خاموش است به شمارش ادامه دهید.
- تایمر و کنترلر در اعلان.
استفاده برای:
- شمارش دور مسابقه ( بوکس، ...)
- شمارش دورهای HIIT
- شمارش دورهای TABATA
- شمارش دورهای دویدن
- شمارش دورهای دوچرخه سواری
- شمارش دورهای ورزشی
** * آهنگ های شگفت انگیز از NCS: 20 آهنگ تصادفی در لیست آهنگ های NoCopyrightSounds [NCS].
- - -> اجازه دهید این برنامه را امتحان کنید تا احساس کنید: ورزش + موسیقی = شگفت انگیز
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
HIIT چیست؟ (wiki)
تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) ورزش متناوب با شدت بالا (HIIE) یا تمرین تناوبی سرعتی (SIT) نیز نامیده می شود، نوعی تمرین تناوبی است، یک استراتژی ورزش قلبی عروقی متناوب دوره های کوتاه مدت تمرین بی هوازی شدید. با دوره های نقاهت با شدت کمتر، تا زمانی که خیلی خسته نباشید. اگرچه هیچ مدت زمان جلسه HIIT جهانی وجود ندارد، این تمرینات شدید معمولاً کمتر از 30 دقیقه طول می کشد، با زمان ها بر اساس سطح تناسب اندام فعلی یک شرکت کننده.[1] مدت زمان HIIT به شدت جلسه نیز بستگی دارد.
تمرینات HIIT ظرفیت و شرایط ورزشی را بهبود می بخشد و همچنین متابولیسم گلوکز را بهبود می بخشد.[2] در مقایسه با جلسات طولانی‌تر شامل سایر رژیم‌ها، HIIT ممکن است برای درمان هیپرلیپیدمی و چاقی، یا بهبود توده عضلانی و استخوانی مؤثر نباشد.[3] با این حال، تحقیقات نشان داده است که رژیم های HIIT کاهش قابل توجهی در توده چربی کل بدن ایجاد می کند.[4] برخی از محققان همچنین خاطرنشان می کنند که HIIT به 'سطح بسیار بالایی از انگیزه موضوعی' نیاز دارد و این سوال را مطرح می کنند که آیا جمعیت عمومی می توانند به طور ایمن یا عملی ماهیت شدید رژیم ورزشی را تحمل کنند.[5]
