این اپلیکیشن به دستور کارگروه تعیین مصادیق محتوای مجرمانه (کمیته فیلترینگ) از حالت انتشار خارج شده است. از اینکه محدودیت‌های ما را درک می‌کنید، سپاس‌گزاریم.
آیا می‌خواهید با استفاده از برنامه تمرین باسن باسنی زیبا داشته باشید؟
اگر می‌خواهید باسنی بزرگتر، گردتر و بلندتر داشته باشید، برای بزرگتر شدن غنایم باید بیشتر از ورزش انجام دهید، و ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه.
این روز اول از برنامه تمرینی 30 روزه باسن است تا باسن‌های بلندتر، گردتر و جذاب‌تر و پاهای ورزشی گرم‌تر را به شما ارائه دهد.
برنامه تمرینات ران و باسن به شما کمک می‌کند باسنی زیبا داشته باشید. و باسن قوی در کمترین زمان.
در تمرینات 'لگن، منحنی' همه تمرینات بدون تجهیزات انجام می شود.
قسمت هایی از برنامه تمرین باسن که شامل 'چالش باسن'، 'تمرینات باسن' است. و 'روتین کمر و باسن'، 'تمرینات 7 روزه باسن' به صورت کاملا رایگان ارائه شده است و در ادامه آنها را بررسی خواهیم کرد.
1- 'تمرینات 7 روزه باسن' بخش: بخش کوتاه مدت «تمرین ۷ روزه باسن» برای افرادی است که زمان کافی ندارند و خواهان نتیجه سریع و متوسط هستند. برای این افراد، تمرین 7 روزه باسن برای به چالش کشیدن این افراد آماده شده است.
2 - 'تمرینات باسن و باسن' بخش: 'تمرین باسن و باسن' برای افرادی است که باسن ضعیفی دارند و می خواهند زمان بیشتری را صرف تمرین باسن خود کنید.
3 - 'تمرینات چالش باسن' بخش: تمرین 'چالش باسن' برای افرادی در نظر گرفته شده است که به دنبال برنامه های چالش برانگیز هستند و می خواهند تمرینات سخت و دشوار انجام دهند
>برنامه ها کاملا رایگان است و به روز رسانی های منظمی برای برنامه ها در نظر گرفته شده است.
چه کسانی باید تمرینات باسن، ساق پا و ران را انجام دهند؟
ورزش باسن، تمرین ران هم برای خانم ها و هم برای آقایان مناسب است.
با کمک تمرین ساق پا، تمرینات مفصل ران می توانید به راحتی عضلات ران، باسن و ساق پا را تقویت کنید. از آنجایی که تمرینات باسن سطوح مختلفی دارد، هر کاربر می تواند از آن استفاده کند و نتایج عالی بگیرد.
مربی شخصی
در برنامه های 'تمرین باسن بزرگتر، تمرین باسن 7 روزه' می توانید به راحتی با مربی شخصی خود کار کنید - همه چیز مانند یک مربی باتجربه کنار هم قرار می گیرد و می توانید از آن استفاده کنید.
تمرینات باسن، پاها و باسن بزرگتر را در خانه شروع کنید:
تمرینات باسن و پاها بدون تجهیزات انجام می شوند و به راحتی می توان آنها را در خانه انجام داد. در خانه و در هر محیطی و فقط ده دقیقه طول می کشد. تمرینات باسن بزرگتر، سه قسمت از عضلات شما شامل ماهیچه‌ها (ران و پاها) را تمرین می‌دهند.
آیا تمرین باسن، باسن و پاها صد در صد رایگان است؟
بله، 'تمرین باسن'، 'لگن' , تمرین ران و پاها 100% رایگان است و پرداخت درون برنامه ای ندارد. می‌توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید
ویژگی‌ها:
- تمرین‌های مختلف هر روز در «تمرین باسن» باعث ایجاد چالش‌هایی می‌شود.
- راهنمای تمرین در کنار شماست و به شما کمک می‌کند تا فرم حرکات را انجام دهید. به درستی .
- کاهش وزن و پیشرفت روزانه و هفتگی خود را برای تمرین ران ها ردیابی کنید.
- در هر مرحله و روز در برنامه 'تمرین باسن و باسن در خانه تمرین به مدت یک هفته' شدت تمرین مرحله به مرحله اضافه می شود.
- در برنامه ' تمرین باسن و تمرین پا 'کالری سوزانده شده را به راحتی و به صورت خودکار محاسبه می کند
- تمرین باسن بزرگتر، برای همه سطوح (مبتدی، متوسط، حرفه ای) مناسب است
- همه حرکات شبیه سازی شده توسط (انیمیشن و ویدئو) برای یادگیری بهتر
- باسن پهن تر در خانه بدون نیاز به تجهیزات اضافی و فقط بر اساس وزن بدن
- ردیاب یادآوری می کند که در صورت تمایل می توان آن را فعال و غیرفعال کرد
- ایجاد بخشی از تمرینات شخصی با دانش شما
- رژیم غذایی و غذاهای موثر در دستیابی به هدف
برنامه تمرینی Glute Workout را سفارشی کنید:
روال تمرین روزانه خود را از صدها تمرین بسازید. می توانید تمرین ها را جایگزین کنید، ترتیب تمرین ها را تنظیم کنید، زمان استراحت را تنظیم کنید و غیره. با یادآوری تمرین نظم بیشتری خواهید داشت و تمرین روزانه خود را فراموش نمی کنید.
مربی
تمامی تمرینات برنامه توسط مربی بسیار مجرب و حرفه ای طراحی شده و تمامی نکات با دقت در نظر گرفته شده است. مشاهده کردم، شما یک مربی در کیف خود دارید!
۱۱ مگابایت
۵۰ میلیون
۴.۶
۹۸۱,۵۸۴
