با برنامه Ultimate Full Body Workouts سریع‌تر به تناسب اندام برسید. این برنامه تناسب اندام شامل تمرینات تمام بدن است که به شما در سوزاندن چربی و عضله سازی در زمان بسیار کمتری کمک می کند. شما به هیچ دستگاه یا عضویت گران قیمت در باشگاه نیاز ندارید. تنها چیزی که نیاز دارید مجموعه ای از دمبل ها است و حتی اگر آنها را ندارید، می توانید این تمرینات را با وزن بدن خود فقط در راحتی در خانه انجام دهید.
همه تمرینات کاملاً عالی هستند. متعادل با گرم کردن پویا، ورزش، و یک روال خنک کردن. آنها همچنین به طور کامل در راهنمای ارائه شده توضیح داده شده و متحرک شده اند.
ویژگی های اصلی این برنامه عبارتند از:
✓ همه تمرینات فعلی و آینده بر اساس ورزش هستند. علمی هستند و برای مردان و زنان مناسب هستند.
✓ آنها به طور همزمان روی تمام گروه های عضلانی اصلی کار می کنند، که نتایج سریع تری می دهد و از هرگونه عدم تعادل عضلانی جلوگیری می کند. سیستم قلبی عروقی شما نیز تقویت خواهد شد.
✓ فقط باید هر 2 تا 3 روز یک بار به مدت 30 دقیقه یا کمتر تمرین کنید تا سطح آمادگی جسمانی خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید.
با این تمرینات می توانید به فیزیک بدنی خود برسید. بخواهید، سالم تر شوید، انرژی بیشتری داشته باشید و وزن خود را کنترل کنید. چرا از امروز شروع نمی‌کنید؟
روال‌های تمرینی موجود در حال حاضر:
- شش حرکت اساسی
- تمرین پیشرفته 7 دقیقه‌ای
- تمرین HIIT با وزن بدن برای سوزاندن چربی
- تمرین تقویتی
- تمرین هوازی با وزن بدن
- تمرین تقویت کننده متابولیسم
- تمرین صبحگاهی سریع
- تمرین انعطاف پذیری و قدرتی
تمام سوالات، نظرات و بازخوردهای شما در اینجا پذیرفته می شود seniorgamesclub@gmail.com. متشکرم.
★ ★ ★ ★ ★ ١٦ دی ١٣٩٧
واقعا برای ورزش روزانه خوبه