مثل این است که یک مربی شخصی در جیب خود داشته باشید! به مربی کوزاک و کلودیا از طریق بیش از 500 روال تمرینی در خانه و برنامه تمرینی برای همه اهداف بپیوندید.
• نام «برترین برنامه تناسب اندام» برای 4 سال متوالی
• 99% امتیاز تایید در بیش از 140 میلیون تمرینات تکمیل شده
با...
• روال تمرینی برای همه سطوح تناسب اندام (تحرک محدود، مبتدی، متوسط، پیشرفته)
• با دنبال کردن یک تمرین کامل تا 2 برابر سریعتر نتیجه بگیرید طرح تناسب اندام
• دانلود ویدیوها برای مشاهده آفلاین
• با استفاده از دستگاه Chromecast خود، تمرینات خود را به تلویزیون خود ارسال کنید
• جستجو برای یافتن تمرین کامل خود از 3 تا 60 دقیقه
• تغییراتی برای کمک به شما در سفارشی کردن برای نیازهای خاص خود تمرین کنید
• روال های مورد علاقه خود را ذخیره کنید تا بعداً به آن دسترسی داشته باشید
• ورزش با دمبل یا بدون تجهیزات
کشف تمرینات جدید اضافه شده هر هفته
• چربی سوزی
• HIIT و تاباتا
• عضله سازی
• کاردیو
• تمرینات قدرتی
• کم تاثیر
• کیک بوکسینگ و MMA
• کتل بل
• انعطاف پذیری و یوگا
ویژه در NBC، Health Women، Men's Health، Runner's World، Yahoo، AOL، Mashable، TechCrunch، Huffington Post، MSN، Product Hunt، Computer World، CNET و موارد دیگر
دریافت کنید با پیروی از یکی از برنامه‌ها و برنامه‌های تمرین کامل اثبات‌شده ما، نتایج سریع‌تری به دست می‌آورید
• پایه (مبتدی): سفر تناسب اندام خود را با این برنامه تمرینی مبتدی آغاز کنید. تقویم 30 روزه هر ماه با تمرینات جدید به روز می شود تا هرگز خسته نشوید! روال‌های مربی کوزاک با استفاده از تمرین‌هایی که می‌توانند در هر مکان و هر زمان انجام شوند، شما را در بهترین شکل زندگی‌تان قرار می‌دهند.
• انگیزه (متوسط-پیشرفته): برنامه 30 روزه با روال‌های تمرینی جدید هر ماه به‌روزرسانی می‌شود تا هرگز خسته نشوید. ! HASfit's Motive آن را با HIIT، کاردیو، تمرین با وزنه، ورزش های رزمی، هنرهای رزمی، یوگای قدرتی و موارد دیگر ترکیب می کند تا به شما در جلوگیری از فلات و دستیابی به نتایج بهینه کمک کند.
• عضله سازی: اگر به دنبال تمرینی آسان برای دنبال کردن هستید. تقویم بدنسازی خانگی، پس اینجاست. تمرینات مقاومتی بهترین راه برای به دست آوردن قدرت و تغییر شکل بدن با عضله سازی و سوزاندن چربی های ناخواسته بدن به طور همزمان است.
• چالش 30 روزه شکم: آیا می دانستید که برای دستیابی به هدف شش گانه به چیزی بیش از تمرینات سخت نیاز دارید. بسته؟ این چالش تمرینی 30 روزه برای شکم طراحی شده است تا هر یک از گروه‌های عضلانی شکم شما را منفجر کند تا شکمی صاف‌تر و مشخص‌تر را نشان دهد.
• و بیشتر!
