پنکه در زمان رختخواب – برنامه هواکش WHITE NOISE & SLEEP
به دنبال راهی برای داشتن خواب بهتر هستید؟ امروز برنامه SLEEP FAN را بررسی کنید!
این برنامه مولد نویز سفید مفید صدای هواکش را ایجاد می‌کند که به شما کمک می‌کند آرام شوید و فوراً بخوابید. از میان بیش از 12 صدای خواب مختلف، یک تایمر تنظیم کنید و به برنامه اجازه دهید کار خود را انجام دهد. ما مطمئن می شویم که در کمترین زمان آرام هستید و رویا می بینید!
💤ذهن را با صداهای سفید آرامش بخش آرام کنید
بسیاری از مردم فکر می کنند که صدای سفید یک مزاحم است. اما در واقع فواید زیادی دارد. اول، نویز سفید صداهای خواب را ایجاد می کند و به تعویض پنکه قبل از خواب کمک می کند. این به این دلیل است که صدای خواب مانند صدای فن، باران، صدای آتش می‌تواند به راحتی سر و صدای مخرب محیطی را که ترافیک یا صدای دمنده را خنثی می‌کند، بپوشاند. در نتیجه برای مدت طولانی تری آرام خواهید ماند. علاوه بر این، نویز سفید تمرکز شما را افزایش می دهد. به این دلیل که نویز سفید حواس پرتی را کاهش می دهد. بنابراین اگر به دنبال بهبود تمرکز خود هستید، ممکن است برنامه فن‌دار خواب با صدای سفید ما ارزش امتحان کردن را داشته باشد.
👶کودک با صدای سفید برای خواب بهتر
مانند هر والدینی می داند، چرت زدن کودک در طول شب می تواند چالش برانگیز باشد. اما آیا می دانستید که نوزاد با صدای سفید در واقع بیشتر از یک فن خواب به آنها کمک می کند؟ طبق تحقیقات انجام شده توسط SleepIQ، نویز سفید و صدای قهوه ای باعث می شود که نوزادان برای مدت طولانی تری چرت بزنند. درست مانند بزرگسالان، نوزادان به سر و صدای بیرون حساس هستند. یکی از راه‌های ایجاد یک محیط خوب برای آنها، استفاده از دستگاه صدا است. انواع مختلفی از دستگاه های صوتی در بازار وجود دارد، بنابراین برای داشتن خوابی بهتر، یکی را تهیه کنید که به بهترین وجه با نیازهای شما مطابقت دارد. همچنین می‌توانید برنامه‌های ردیاب خواب را دریافت کنید که می‌توانند نویز سفید تولید کنند، اما همیشه تضمین نمی‌شود که کار کنند. و اگر نگران میزان صدا هستید، دستگاه صدا معمولاً دارای یک کنترل صدا قابل تنظیم است که میزان مناسبی از صدای فن را که از دستگاه صدا در سطوح عالی برای اتاق خواب پخش می شود، منتشر می کند.
🛌12 + صدای فن ساعت خواب برای انتخاب
راه های مختلفی برای رسیدن به آرامش وجود دارد. یکی از روش های رایج استفاده از دستگاه نویز سفید یا نویز قهوه ای است. این دستگاه‌ها و برنامه‌ها صداهای آرام‌بخش خواب را درست مانند هواکش قبل از خواب پخش می‌کنند - باعث می‌شوند سریعتر چرت بزنید. گزینه دیگر استفاده از پنکه فیزیکی قبل از خواب است. جریان ملایم هوا آرامش بخش است و به شما کمک می کند به خواب بروید. در نهایت، برخی از افراد متوجه می شوند که صدای فن جعبه به آنها کمک می کند سریعتر به خواب بروند. صدای زمزمه مدام بادبزن باکس باعث آرامش می شود و حس امنیت را ایجاد می کند و رفتن به سرزمین رویایی را آسان تر می کند. با کمی آزمایش، در مسیر رسیدن به خواب بهتر خواهید بود.
👍ردیاب خواب
ردیاب‌های خواب نیز برای سلامت و رفاه کلی ما بسیار مهم هستند. . یک ردیاب خواب با صدای فن، مدت زمان چرت زدن، چند بار بیدار شدن و موارد دیگر را پیگیری می کند. این اطلاعات برای تعیین تغییراتی که باید در حین افزایش خواب خود ایجاد کنید مفید است. کار دیگری که باید انجام دهید این است که روی یک پنکه خواب سرمایه گذاری کنید. پنکه قبل از خواب به ایجاد صدای فن و محیطی آرام و خنک کمک می کند که برای یک شب آرام ایده آل است. و در نهایت، یک چیز دیگر برای چرت زدن به صداهای خواب و بیدار شدن با طراوت، استفاده از دمنده یا دمنده است. دمنده به تمیز نگه داشتن مجاری هوایی و جلوگیری از خروپف کمک می کند.
همچنین، همیشه مطمئن شوید که روال قبل از خواب شما شامل خم شدن برای چند دقیقه قبل و فعال کردن ردیاب خواب باشد. این می تواند شامل خواندن، گوش دادن به صدای قهوه ای، موسیقی آرامش بخش، یا استفاده از بادبزن یا بادبزن قبل از خواب برای ایجاد یک محیط آرام باشد. در نهایت، سرمایه گذاری روی یک بالش با کیفیت، پنکه خواب (که فضای آرامش بخشی را ایجاد می کند) و یک تشک را در نظر بگیرید تا اطمینان حاصل کنید که هنگام خواب تا حد امکان راحت هستید. شما همچنین می توانید یک پنکه جعبه ای خریداری کنید زیرا اخیراً محبوبیت پیدا کرده است. با پیروی از این نکات، سرحال از خواب بیدار خواهید شد.
✅هم اکنون به صورت رایگان مولد صدای سفید آسان را دانلود کنید و شب خوبی داشته باشید!
تماس باشید
در صورت داشتن هرگونه سوال در این آدرس با ما تماس بگیرید: help@appsavvy.ca.
