همه ما میدونیم که نشستن طولانی و بی تحرکی چقدر سلامتی ما را به خطر می اندازد و کارشناسان به همه توصیه می کنند که هر چند دقیقه از روی صندلی بلند شویم و کمی نرمش و تحرک داشته باشیم ولی خب معمولا به علت مشغله زیاد اکثر ما این نکته را فراموش می کنیم و چند ساعت روی صندلی نشسته ایم بدون اینکه تحرکی داشته باشیم.
حالا این برنامه به شما کمک می کند که نرمش و تحرک را فراموش نکنید و به شما اعلام می کند که دیگه وقتشه از جات پاشی
این برنامه نرمشهای متنوع و درعین حال بسیار ساده ای را به شما توصیه می کند که سرکار و پشت میز براحتی می توانید انجام دهید و بیشتر مواظب سلامتی خودتان باشید
روش کار برنامه:
شما در بخش تنظیمات روزهای هفته و ساعت شروع و پایان کار خود را مشخص می کنید و برنامه در بین این ساعات (هر 40 دقیقه و هر دو ساعت) شما را مطلع می سازد که الان وقت نرمش و حرکت است و چند حرکت مناسب را به شما نمایش می دهد
