این اپلیکیشن به دستور کارگروه تعیین مصادیق محتوای مجرمانه (کمیته فیلترینگ) از حالت انتشار خارج شده است. از اینکه محدودیت‌های ما را درک می‌کنید، سپاس‌گزاریم.
اگر می خواهید عضلات صاف و ساق پای خود را تقویت کرده و افزایش دهید، ما یک روال عالی از تمرینات موثر داریم که به شما کمک می کند پاهای خود را در کوتاه ترین زمان تمرین کنید.
شما باید تمرینات را به درستی انجام دهید همانطور که در شما نشان می دهیم تمرین روتین پا تا بتوانم نتیجه را ببینم. ما یک روال 30 روزه پیاده روی داریم.
در این برنامه تمرینی پا به درخشش گردی که همیشه آرزویش را داشتید و ساق های عروسی خواهید رسید، بهترین چیز این است که مجبور نخواهید بود خانه را ترک کنید یا از ابزار استفاده کنید. ، اما فقط وزن بدن خود را.
با این نرم افزار می توانید هر روز، زمانی که می توانید و بدون مربی، تمرین کنید، فقط هر روز در این روال تمرین پا، راهنما را دنبال کنید. اگر هر روز چند دقیقه وقت بگذارید، فقط پرخوری خواهید داشت.
با کمک چالش پاها می‌توانید کالری‌هایی را که از دست می‌دهید ببینید و می‌توانید
روز به روز فکر کنید که آنها به شما کمک می کند تا زمانی که به نتایج مطلوب برسید سرسخت باشید. برنامه ما مجموعه ای از انیمیشن ها را ارائه می دهد که شما را راهنمایی می کند و به شما نشان می دهد که چگونه تمرینات ساق پا و باسن را انجام دهید.
این نرم افزار شامل تمرینات زیادی است که شما را در برنامه تمرین روزانه خود راهنمایی می کند، به هیچ وسیله ای نیاز ندارید. ، فقط وزن بدن شما، تمرینات این برنامه به مدت 30 روز برای همه مناسب است.
اگر به دنبال روتینی برای تمرین دادن پاهای خود در خانه هستید، این نرم افزار برای شما مناسب است، این تمرینات پا را دنبال کنید. در عرض 30 روز پس از استراحت در خانه به نتیجه خواهید رسید، دیگر آن را به تعویق نیندازید، از امروز تمرین پاهای خود را شروع کنید و موج سواری کنید.
بهترین زمان برای خوش اندام شدن همین امروز است، به دنبال بهانه بیشتر نباشید. تمرین کردن پاها، باسن و چسباندن خود را از خانه شروع کنید.
مزایا:
- زندگی فعال تر و پرانرژی تر.
- در همه جا تناسب اندام و سالم بمانید.
-شسته شده و چرخ ها و پاهای دندانه دار.
-ظاهر بدنی و وضعیت روحی خود را بهبود بخشید.
این تمرین روتین پاها برای مبتدیان عالی است، برای انجام این تمرینات نیازی به تجربه ندارید، با انجام این مراحل از صدمات و دردهای عضلانی جلوگیری خواهید کرد.
منتظر چه هستید؟ اکنون دانلود کنید و آموزش اسکیت، پاها و ران های خود را شروع کنید. تغییر در زندگی و ظاهر فیزیکی خود را خواهید دید. اکنون دانلود کنید.
برنامه ورزش خانگی ما انواع روتین های ورزشی روزانه را با چند روز تعطیل برای هدف قرار دادن گروه های عضلانی اصلی ارائه می دهد. فقط باید چند دقیقه در روز را به تقویت عضلات و حفظ تناسب اندام در خانه اختصاص دهید، بدون اینکه به باشگاه بروید. شما مجبور نیستید برای مربی هزینه کنید و همچنین مجبور نیستید از تجهیزات استفاده کنید، تمام تمرینات را می توان با استفاده از وزن بدن خود و پوشیدن بدن تناسب اندام کاهش وزن Verv انجام داد.
این برنامه دارای تمرینات مختلفی برای پاها، شکم، باسن، باسن. شما می توانید کل بدن خود را تقویت کنید، ما می توانیم به شما کمک کنیم شکم شش تکه داشته باشید.
با تمرینات ما می توانید روتین های تمرینی خود را برای زنان و مردان تناسب اندام جمع آوری کنید، در مدت زمان بسیار کوتاهی متوجه تغییرات خواهید شد. شما فقط باید 7 یا 8 دقیقه در روز را اختصاص دهید.
برنامه بر تمرینات فریلتیکس متمرکز است - باشگاه تمرینی تناسب اندام با وزن بدن نایک - تمرینات در خانه،
ویژگی ها
* روزانه قصد دارد تمام بدن شما را تقویت کند
* روتین های ورزشی روزانه
* پیشرفت تمرین روزانه خود را ثبت کنید
* راهنمای متحرک با مدل سه بعدی
* کالری های از دست رفته روزانه خود را ثبت کنید
۱۱ مگابایت
۵۰ میلیون
۴.۶
۹۸۱,۵۸۴
