مواد مغذی ضروری ترکیباتی است که بدن نمی تواند به مقدار کافی آن ها را تولید کند. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، این مواد مغذی برای پیشگیری از بیماری ها، رشد و سلامت حیاتی هستند. درشت مغذی ها. ریز مغذی ها، پروتئین، کربوهیدرات و چربی جز گروه درشت مغذی ها و ویتامین و مواد معدنی جز ریز مغذی ها هستند.
پروتئین
کربوهیدرات ها
چربی
ویتامین ها .
و غیره....
ویتامین ها برای رفع بیماری و سالم ماندن بدن حیاتی هستند. ۱۳ ویتامین برای عملکرد درست بدن ضروری هستند. از جمله ویتامین A، C، B و Dهر ویتامین نقش مهمی در بدن ایفا می کند. ویتامین ها برای سلامتی بینایی، پوست و استخوان، ضروری هستند. آن ها ممکن است خطر ابتلا به سرطان ریه و پروستات را کاهش دهند. ویتامین ها مثل ویتامین Cسیستم ایمنی بدن را تقویت و به الیتام زخم ها کمک می کند.
