Home Workouts برنامه های تمرینی روزانه را برای تمام گروه های عضلانی اصلی شما فراهم می کند. فقط در چند دقیقه در روز، می توانید بدون نیاز به رفتن به باشگاه، ماهیچه بسازید و تناسب اندام را در خانه حفظ کنید. بدون نیاز به تجهیزات یا مربی، همه تمرینات را می توان فقط با وزن بدن شما انجام داد.
این برنامه دارای تمریناتی برای شکم، سینه، پاها، بازوها و باسن و همچنین تمرینات کامل بدن است. تمام تمرینات توسط متخصصان طراحی شده است. هیچ یک از آنها نیاز به تجهیزات ندارند، بنابراین نیازی به رفتن به باشگاه نیست. حتی با وجود اینکه فقط چند دقیقه در روز طول می کشد، می تواند به طور موثر عضلات شما را تقویت کند و به شما کمک کند شکم شش تکه را در خانه داشته باشید.
روال های گرم کردن و کشش برای اطمینان از انجام تمرینات علمی طراحی شده اند. مسیر. با انیمیشن‌ها و راهنمایی‌های ویدیویی برای هر تمرین، می‌توانید مطمئن شوید که در طول هر تمرین از فرم مناسب استفاده می‌کنید.
به تمرین‌های خانگی ما پایبند باشید و تنها در چند هفته کوتاه متوجه تغییر در بدن خود خواهید شد.
ویژگی ها
*روالهای گرم کردن و کشش
*پیشرفت تمرین را به صورت خودکار ثبت می کند
*نمودار روند وزن شما را ردیابی می کند
*یادآورهای تمرین خود را سفارشی کنید
*فیلم دقیق و راهنمای انیمیشن
*با یک مربی شخصی وزن کم کنید
*در رسانه های اجتماعی با دوستان خود به اشتراک بگذارید
برنامه بدنسازی
به دنبال یک برنامه بدنسازی هستید؟ هیچ برنامه بدنسازی راضی نیستید؟ برنامه عضله سازی ما را امتحان کنید! این برنامه عضله سازی تمرینات عضله سازی موثری دارد و تمام تمرینات عضله سازی توسط متخصص طراحی شده است.
برنامه تمرین قدرتی
این نه تنها یک برنامه عضله سازی است، بلکه یک برنامه تمرین قدرتی نیز هست. اگر همچنان به دنبال تمرین عضله سازی، برنامه های عضله سازی یا برنامه تمرین قدرتی هستید، این برنامه عضله سازی بهترین برنامه ای است که می توانید در بین برنامه های عضله سازی پیدا کنید.
تمرینات خانگی برای مردان
مطالب موثر تمرینات خانگی برای آقایان؟ ما تمرینات خانگی مختلفی را برای مردان ارائه می دهیم تا در خانه تمرین کنند. ثابت شده است که تمرینات خانگی برای مردان به شما کمک می کند در مدت زمان کوتاهی شکم شش تکه داشته باشید. تمرین خانگی برای مردان را خواهید یافت که برای شما مناسب تر است. اکنون ورزش خانگی ما برای مردان را امتحان کنید!
تمرینات چربی سوزی و تمرینات هیت
بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرینات هیت برای فرم بدن بهتر. با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید و برای دریافت بهترین نتیجه با تمرینات تند ترکیب کنید.
ورزش های چندگانه
پش آپ، اسکات، دراز و نشست، پلانک، کرانچ، نشستن روی دیوار، جک های جامپینگ، پانچ، عضلات سه سر بازو dips, lunges...
مربی تناسب اندام
تمام تمرینات توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است. راهنمای تمرین در طول تمرین، درست مانند داشتن یک مربی تناسب اندام شخصی در جیب شما!
