تکنیک های دفاع شخصی برای محافظت از خود
آموزش قدم به قدم دفاع شخصی
دفع حمله با حمله قوی تر
دفاع با ضد حمله
دفاع شخصی هنگام راه رفتن
بارها پیش آمده در موقعیتی قرار گرفته‌ایم که فکر کردیم کاش حرکات رزمی بلد بودیم تا بتوانیم از خودمان دفاع کنیم،برای همه خانم‌ها این امکان وجود ندارد تا بتوانند در کلاس‌های رزمی شرکت کنند اما ما می‌خواهیم در این برنامه چند حرکت به شما آموزش دهیم.
این برنامه فنون و تکنیک های دفاع شخصی در موقعیت های گوناگون را آموزش می دهد. یادگیری این فنون برای مقابله با مزاحمت اشرار در کوچه و خیابان مفید می باشد.
★ ★ ★ ★ ★ ٢٣ اردیبهشت ١٤٠١
خوبه ولی بیشتر اینارو استادم بهم گفته ولی بازم خوبه دست سازندش درد نکنه
☆ ☆ ★ ★ ★ ١٧ بهمن ١٤٠٠
خوبه ولی ای کاش فیلم بود
★ ★ ★ ★ ★ ٢٩ دی ١٤٠٠
بسیار برنامه ی مفیدی بود 👍🏻👌🏻ولی زیاد به درد ما آقایون نمی خوره ولی برای سرگرمی پیشنهاد میکنم دانلود کنید و تمرین کنین بیشتر بدرد خواهرای عزیز جامعه مون می خوره .🙏🏻 خسته نباشی و خداقوت و ممنون بابت برنامه ی عالیتان🙏🏻