تاکتیک های دفاع شخصی
تکنیک های دفاع شخصی برای محافظت از خود
آموزش قدم به قدم دفاع شخصی
دفع حمله با حمله قوی تر
دفاع با ضد حمله
دفاع شخصی هنگام راه رفتن
بارها پیش آمده در موقعیتی قرار گرفته‌ایم
که فکر کردیم کاش حرکات رزمی بلد بودیم تا بتوانیم از خودمان دفاع کنیم،برای همه خانم‌ها
این امکان وجود ندارد تا بتوانند در کلاس‌های رزمی شرکت کنند اما ما می‌خواهیم در این
برنامه چند حرکت به شما آموزش دهیم.
این برنامه فنون و تکنیک های دفاع شخصی
در موقعیت های گوناگون را آموزش می دهد. یادگیری این فنون برای مقابله با مزاحمت اشرار
در کوچه و خیابان مفید می باشد.
☆ ☆ ☆ ★ ★ ٣ بهمن ١٤٠٠
زیاد خوب نیست دنبال یه برنامه میگردم که حرکتارو کامل یاد بده
★ ★ ★ ★ ★ ١٩ بهمن ١٤٠٠
عالی بود ممنون از سازندش واقعا ممنون مرسی 😘
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ٢٠ آذر ١٤٠٠
سلام اگه ویدئو داشت بهتر بود چون تئوری نمیشه باید عملی آدم یاد بگیره