آشنایی با معروف‌ترین برنامه های بدنسازی دنیا و بعد هم انتخاب بهترین شیوه تمرینی, کاری است که برای عضلانی‌شدن و رسیدن به هدفتان باید انجام داد
----------------------------------------------------
برخی از ویژگی های برنامه به شرح زیر می باشد:
تمامی برنامه ها به همراه تصاویر انجام حرکت هستند
برنامه تمرینی بدنسازی در دو سطح (مبتدی و حرفه ای)
برنامه های تمرینی مخصوص حجم گرفتن عظلات
برنامه های بدنسازی حرفه ای برا کات کردن عظله
برنامه ویژه چربی سوزی و خشک کردن
برنامه ترکیبی افزایش وزن و افزایش حجم
★ ★ ★ ★ ★ ٧ خرداد ١٤٠٢
دیگه نیازی ندارین ۲۰۰هزار بدین مربی ها براتون برنامه بنویسن راحت اینجا میتونین برنامه مناسبتون رو پیدا کنین
☆ ☆ ★ ★ ★ ٢٨ مهر ١٤٠١
برنامه تمرین در منزل کار نمیکنه ولی در خوبه
★ ★ ★ ★ ★ ١٥ بهمن ١٣٩٩
برنامه های عالی داره