آموزش مدرن ورزش کشتی

آیا تابه‌حال برنامه آموزش مدرن ورزش کشتی را امتحان کرده‌اید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگی‌هایی خاص، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند.

دانلود برنامه آموزش مدرن ورزش کشتی

‏‏نحوه ایستادن (گارد گرفتن)

‏عوارض کاهش آب بدن بر روی سلامتی

‏ملاحضات عملی برای کاهش وزن

‏ملاحضات عملی برای افزایش وزن

‏جفت گارد یا گارد ژاپنی

‏چپ گارد یا گارد چپ

‏گارد مخالف

‏گارد گرفتن در مقابل حریف

‏گارد مختلط

‏گارد موافق

‏نحوه حرکت برای حفظ وضعیت صحیح

‏تمرینات پلانک چیست و چگونه می توانید آن را انجام دهید؟

‏روش هایی برای اندازه گیری قدرت بدن

‏درد عضلانی پس از تمرین

‏آسیب ورزشی

‏لیست مکمل های مجاز

‏میزان مصرف پروتئین

‏آیا نوارهای کنزیو تیپ به درمان آسیب ورزشی کمک می کند؟

‏آموزش ۱۰ حرکت پلایومتریک

‏رباط صلیبی قدامی

‏رباط صلیبی قدامی چگونه آسیب می بیند

‏‏جدید