‏آسیب شناسی ورزشی

آیا تابه‌حال برنامه ‏آسیب شناسی ورزشی را امتحان کرده‌اید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگی‌هایی خاص، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند.

دانلود برنامه ‏آسیب شناسی ورزشی

‏‏‏فهرست کتاب 'آسیب‌شناسی ورزش در مدارس'

‏‏• مقدمه‌ای بر ورزش مدارس و آسیب‌شناسی

‏‏1.1 ورزش در مدارس: ضرورتها و فواید

‏‏1.2 تعریف آسیب ورزشی و انواع آن

‏‏1.3 آمار و شیوع آسیب‌های ورزشی در دانش‌آموزان

‏‏1.4 تفاوت آسیب‌های ورزشی در کودکان و نوجوانان با بزرگسالان

‏‏• شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی در مدارس

‏‏2.1 آسیب‌های عضلانی-اسکلتی (کشیدگی، پیچ‌خوردگی، شکستگی)

‏‏2.2 آسیب‌های مفصلی (زانو، مچ پا، شانه)

‏‏2.3 آسیب‌های سر و ستون فقرات (ضربه به سر، دیسک کمر)

‏‏2.4 آسیب‌های ناشی از استفاده بیش از حد (تاندونیت، استرس فراکچر)

‏‏2.5 گرمازدگی، کم‌آبی و سایر آسیب‌های محیطی

‏‏• علل و عوامل خطر آسیب‌های ورزشی در مدارس

‏‏3.1 عوامل فردی (سن، جنس، سطح آمادگی جسمانی)

‏‏3.2 عوامل محیطی (زمین ورزش، تجهیزات، شرایط آب‌وهوایی)

‏‏3.3 خطاهای تمرینی (گرم نکردن، تکنیک نادرست)

‏‏3.4 کمبود نظارت و مربیان آموزش‌ندیده

‏‏• پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در مدارس

‏‏4.1 برنامه‌های گرم کردن و سرد کردن صحیح

‏‏4.2 استفاده از تجهیزات محافظتی (مثل مچ‌بند، کلاه ایمنی)

‏‏4.3 آموزش تکنیک‌های صحیح ورزشی به دانش‌آموزان

‏‏4.4 تنظیم برنامه تمرینی متناسب با سن و توانایی‌ها

‏‏4.5 نقش معلمان ورزش در پیشگیری از آسیب‌ها

‏‏• مدیریت و درمان آسیب‌های ورزشی در مدارس

‏‏5.1 اقدامات اولیه پس از آسیب (اصل RICE: استراحت، یخ، فشار، بالا نگهداشتن)

‏‏5.2 تشخیص و ارجاع به متخصص (فیزیوتراپیست، پزشک ورزشی)

‏‏5.3 بازتوانی و بازگشت تدریجی به ورزش

‏‏5.4 نقش مدارس در حمایت از دانش‌آموزان مصدوم

‏‏• نقش مدارس و سیاست‌گذاری‌های آموزشی

‏‏6.1 تدوین پروتکل‌های ایمنی در ورزش مدارس

‏‏6.2 آموزش معلمان و مربیان در زمینه کمک‌های اولیه

‏‏6.3 اهمیت معاینات پزشکی پیش از فصل ورزشی

‏‏6.4 ایجاد فرهنگ ورزش ایمن در مدارس

‏‏• مطالعات موردی و نمونه‌های واقعی

‏‏7.1 مثال‌هایی از آسیب‌های شایع و نحوه برخورد با آنها

‏‏7.2 تجربیات موفق مدارس در کاهش آسیب‌های ورزشی

‏‏۸-منابع و ابزارهای کاربردی

‏‏8.1 چک‌لیست ایمنی ورزش در مدارس

‏‏8.2 تمرینات پیشگیرانه برای دانش‌آموزان

‏‏8.3 منابع علمی و سایت‌های معتبر برای مطالعه بیشتر

‏‏پیوست‌ها

‏‏فرم ارزیابی خطر آسیب‌های ورزشی

‏‏تصاویر آموزشی (نحوه بانداژ، حرکات اصلاحی)

‏‏واژهنامه تخصصی

‏‏منابع و مراجع

‏‏بهبود رابط کاربری