Low Calorie Recipes

‏‏برنامه دستور العمل های کم کالری بهترین جایی است که می توانید بهترین دستور العمل های تناسب اندام را پیدا کنید. برای یک هدف کاهش وزن موفق، باید غذاهایی بخورید که کالری کمی دارند.

‏بیشتر رژیم ها شامل کاهش کالری به طریقی هستند. برخی غذاهایی را معرفی می کنند که شما را سریعتر سیر می کنند اما کالری کمتری دارند، مانند میوه ها و سبزیجات به جای غذاهای فرآوری شده. رژیم های دیگر گزینه های شما را محدود می کنند و خوردن همان منابع غذایی تکراری و جذاب تر می شود، بنابراین مواد کمتری مصرف می کنید. با این حال، رژیم‌های دیگر هر دو استراتژی را ترکیب می‌کنند، مانند رژیم‌هایی که توصیه می‌کنند یک غذای کم کالری مانند گوجه‌فرنگی، یا یک شیک مخصوص که برای بیشتر یا همه وعده‌های غذایی خود درست می‌کنید. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رژیم‌های کم کالری می‌توانند به طرز شگفت‌آوری بیشتر از وزن شما کمک کنند.

‏رژیم کم کالری رژیمی است که مصرف شما را به ۱۲۰۰ تا ۱۶۰۰ کالری در روز برای مردان و ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری محدود می‌کند. در روز برای زنان برخی از افراد برای کاهش وزن سریع از رژیم غذایی بسیار کم کالری استفاده می کنند و اغلب تنها 800 کالری در روز مصرف می کنند. این نوع رژیم معمولاً شامل غذاهای خاصی مانند شیک و سوپ برای جایگزینی وعده های غذایی و ویتامین های اضافه می شود. رژیم های بسیار کم کالری می توانند به فرد کمک کنند تا وزن خود را بین 3 تا 5 پوند در هفته کاهش دهد.

‏برای کاهش وزن، بیشتر افراد باید یک رژیم غذایی کم چرب را به جای یک رژیم غذایی بسیار کم کالری در نظر بگیرند. . پیروی از رژیم های غذایی کمتر افراطی آسان تر است. به خاطر داشته باشید که بیشتر رژیم‌های غذایی تنها زمانی کار می‌کنند که شما به طور همزمان سبک زندگی سالمی را انتخاب کنید. از جمله افزایش ورزش روزانه و کاهش زمان بی تحرکی شما در طول روز.

‏تجربه برنامه کم کالری

‏برنامه ما برای پیمایش ساده است و همچنین آموزش های متعددی در مورد چگونگی وجود دارد. برای استفاده از برنامه.

‏از آنجایی که دستور غذا مجموعه‌ای از دستورالعمل‌های آشپزی است، برنامه ما همچنین اطلاعات تغذیه‌ای، وعده‌های غذایی، کل زمان آماده‌سازی و توصیه‌هایی را ارائه می‌دهد تا هنگام آشپزی هیچ مشکلی پیش نیاید.

‏ br>پشتیبانی از تم

‏با فعال کردن حالت تاریک، تجربه آشپزی در شب خود را در نور کم راحت‌تر کنید.

‏لیست خرید هوشمند برای نیازهای مواد غذایی شما

‏یک لیست خرید سازمان یافته به کاربر امکان می دهد لیست مواد تشکیل دهنده را ایجاد کند تا هیچ کدام را برای دستور غذا از دست ندهید. کاربران همچنین می توانند موارد را مستقیماً از دستور العمل ها اضافه کنند.

‏این برنامه همچنین دسترسی آفلاین دارد.

‏جستجوی بیش از 1 میلیون دستور العمل های کم کالری

‏به غیر از لیست خرید، برنامه ما نیز ارائه می دهد. یک ویژگی جستجوی جهانی

‏که در آن می توانید بهترین دستور العمل های مورد نظر خود را پیدا کنید یا دستور العمل های جدید را کشف کنید

‏دستور العمل های کم کالری مورد علاقه خود را جمع آوری کنید

‏از دکمه نشانک ما استفاده کنید برای ذخیره و سازماندهی دستور العمل های مورد علاقه خود در لیست دستور العمل های مورد علاقه خود. آنها همچنین دسترسی آفلاین دارند.

‏نمایه شخصی

‏آیا دستور العمل فوق‌العاده‌ای با کالری کمتر دارید که می‌خواهید به اشتراک بگذارید؟ ما دوست داریم شما آن را آپلود کنید. برای ارسال دستور غذای خوشمزه خود کافی است یک حساب کاربری ایجاد کنید. علاوه بر این، می‌توانید عکس‌های غذاهای خوشمزه خود را نیز آپلود کنید.

‏زبان مادری

‏یکی دیگر از ویژگی‌های کلیدی برنامه ما این است که از چندین زبان پشتیبانی می‌کند.

‏ در حال حاضر، ما حدود 13 زبان اصلی را ارائه می‌دهیم.

‏دستور یاب برای برنامه کم کالری

‏دستور یاب می‌تواند به شما کمک کند تا یک دستور غذای کم‌چرب خوب بر اساس آنچه که دارید پیدا کنید. در یخچال خود داشته باشید شما می توانید لیستی از مواد تشکیل دهنده خود را ارائه دهید و ایده های خود را از دستور العمل یاب استفاده کنید تا هرگز هیچ غذایی را هدر ندهید!

‏‏✨ به روز رسانی عمده 😍

‏* اصلاح کامل طراحی 💫
‏* ویژگی های بیشتر
‏* دستور العمل ها و ویدیوهای جدید