Army Fit یک برنامه تمرینی رایگان برای تمرین تناسب اندام است که برای رسیدن به ارتفاعات جدید توسعه یافته است. چه هدف شما کاهش وزن، افزایش قدرت عضلانی، شکم صاف باشد، با تمرینات آمادگی جسمانی و تناسب اندام ارتش ایالات متحده می توانید اهداف خود را دنبال کنید و به برنامه های تمرینی توسط بهترین مربیان دست یابید. برنامه های تمرینی خود را با برنامه هفتگی تطبیق دهید.
این یک تمرین کامل بدن برای کاهش چربی و عضله سازی است. در مورد تمرینات آموزشی ارتش اطلاعات کامل داشته باشید. این برنامه برای فضاهای باز و کوچک طراحی شده است، می توان آن را در Military Workout یک برنامه تمرینی مداری با وزن بدن بر اساس یک تقویم 30 روزه انجام داد. کنترل کامل وزن بدن موثرترین برنامه ورزشی است که در تمرینات آموزشی ارتش مورد نیاز است. شما به هیچ وسیله، بدون باشگاه یا تاریخ ثابت نیاز ندارید. تنها چیزی که نیاز دارید وزن بدن، اراده و انگیزه خود برای تبدیل شدن به یک ورزشکار واقعی است.
هدف شما هرچه که باشد، عضله سازی، کاهش چربی یا بهبود استقامت است. با کنترل کامل وزن بدن و برنامه های تمرینی گنجانده شده، می توانید در کمترین زمان به هدف خود برسید.
این 100% بر اساس وزن بدن است، به هیچ وسیله ای نیاز ندارد و می توان آن را به راحتی در خانه انجام داد. با این حال، بخش 'آرامش' این برنامه در اینجا به پایان می رسد. هر روال HIIT در این برنامه باید شما را مجبور کند از منطقه راحتی خود خارج شوید، سیستم شما را مجبور به تنظیم کند و آن را به سرعت انجام دهد و وزن اضافی را که شما را عقب نگه می دارد از بین ببرد.
هر کدام باید با حداکثر سرعت ممکن رانندگی کنید. زمان. زمانی که احساس آرامش می کنید، زمانی که از آن بیشترین لذت را می برید سرعت می گیرید. این فقط 30 روز است، اما یک چالش خواهد بود. اگر این کار را انجام دهید، بدن جدیدی خواهید داشت.
ویژگی های تمرین و تمرینات تناسب اندام ارتش ایالات متحده
• اهداف تمرینی را برای ایجاد انگیزه و پیگیری پیشرفت خود تعیین کنید.
• آموزش رایگان و حرفه ای دریافت کنید برنامه‌های متناسب با اهدافتان را انجام دهید و هر دو هفته یک‌بار خودتان را آزمایش کنید.
• در چالش‌های کاردیو/قدرت شرکت کنید و برای موفقیت‌های نظامی مدال دریافت کنید.
• با تمرینات عضلانی مانند اسکوات و سه‌سر بازو، شکم خود را تقویت کنید و قدرت خود را بهبود بخشید. پرش ها، که همه آنها کاملاً برای سطح نظامی مناسب هستند، همانطور که مربیان ارتش بریتانیا با کلیپ های صوتی و ویدیویی ثابت می کنند.
تمرینات تمرین تناسب اندام و تناسب اندام ارتش ایالات متحده را دانلود کنید و به ما بازخورد بدهید تا بتوانیم آن را انجام دهیم. برنامه های بیشتر برای شما
