یک مربی بدنسازی در گوشی شما
با نصب این برنامه ، یک اندام زیبا داشته باشید .
مخصوص آقایان و بانوان ...
مطالب برنامه :
8 ورزش مخصوص خانه
چگونه شکمی تخت و ورزشکاری داشته باشیم ؟
آموزش ساخت شکمی صاف با تمرینات یوگا
غذاهای مخصوص عضله سازی برای مردان
9 اشتباه ورزشی خانم ها
آموزش تناسب اندام با وجود اضافه وزن
از بین بردن چربی شکم و پشت ران با 2 حرکت ساده
چالش های تناسب اندام سی روزه
5 حرکت اسکات که باعث می شود قدرتمند شوید
4 اشتباه رایج ورزشی
تمرینات قدرتی بدنسازی برای کاهش وزن
از لاغری تا عضله سازی ویژه خانم ها
حرکت پلنک و نحوه ی صحیح انجام دادن آن
کوچک کردن شکم با شش روش
تناسب اندام در خانه با انجام چند حرکت ورزشی
بهترین مکمل های غذایی برای افزایش وزن
★ ★ ★ ★ ★ ٦ خرداد ١٤٠٢
خیلی عالی هست بی نهایت سپاسگزارم
★ ★ ★ ★ ★ ٢٨ شهریور ١٤٠١
برنامه عالی هستش
★ ★ ★ ★ ★ ٧ دی ١٣٩٩
عشقه 🤩😘 عالیه😍 نفسه 🤪حتما نصب کنین با اینکه سازندش نمیبینه پیاممو اما خیلی خیلی ممنون