با استفاده از ست‌ها، تکرارها و وزنه‌هایی که ماهرانه طراحی شده‌اند، عضلات، استقامت، حداکثر قدرت را به دست آورید یا با Gym Workout Tracker تقویت شوید! روال‌های ما با هدف شما و تجهیزات ورزشی موجود سازگار می‌شوند تا نتایج شما را به حداکثر برسانند و به شما کمک کنند محدودیت‌های خود را پیش ببرید.
★ به عنوان یک مبتدی، هیچ ایده ای در مورد نحوه شروع و عدم اعتماد به نفس در تمرینات بدنسازی ندارید؟
★ به‌عنوان یک بدنساز با تجربه، می‌خواهید چالش‌های پیشرفته‌ای را دنبال کنید؟
★ به‌دنبال گزارش تمرین، برنامه‌ریز و ردیاب جامع هستید؟
★ در مورد پرداخت هزینه برای مربیان گران‌قیمت تردید دارید؟
Gym Workout Tracker می‌تواند تمام مشکلات بالا را حل کند!
برای مبتدیان و موش‌های باشگاه: Gym Workout Tracker 1RM شما را برای تنظیم وزن روتین‌های شما محاسبه می‌کند. ما روال های ماهرانه طراحی شده را برای اهداف مختلف شما سفارشی می کنیم. و می‌توانید 1 RM، ست‌ها یا تکرارها را در هر زمان به‌روزرسانی کنید تا سرعت خود را حفظ کنید.
دیگر قلم و کاغذ وجود ندارد: وزن و تکرارهای هر ست را پشت سر هم ثبت کنید یا همه را ثبت کنید. با یک کلیک تنظیم می شود. ما داده‌های شما را ذخیره و ردیابی می‌کنیم تا نتایج آموزش شما را با آمار و نمودارهای بصری به شما نشان دهیم.
پایگاه داده و دستورالعمل‌های غنی تمرین: بیش از 500 تمرین بر اساس گروه‌های عضلانی، تجهیزات یا کلمات کلیدی برای شما دسته‌بندی می‌شوند. عکس‌ها و ویدیوهای HD ما و دستورالعمل‌های دقیق می‌توانند به شما کمک کنند تا فرم تمرین خود را اصلاح کنید و از صدمات جلوگیری کنید.
بدون محدودیت تعداد: هیچ محدودیتی برای ویرایش‌های شما وجود ندارد، از جمله ویرایش روال‌های تمرینی موجود. ، روال های خود را ایجاد کنید و تمرین های جدید را به پایگاه داده ما اضافه کنید.
ویژگی‌های شگفت‌انگیز:
• ثبت سریع و ساده تمرین بدون قلم و کاغذ
• خودتان را با برنامه‌های معمول طراحی شده به چالش بکشید
• روال‌ها را هر زمان که می‌خواهید ویرایش و بازسازی کنید مانند
• روال های تمرینی خود را بدون محدودیت تعداد ایجاد کنید
• بیش از 500 تمرین برای شاداب و سرگرم کننده نگه داشتن تمرین
• فرم تمرین خود را با دستورالعمل های بصری و تحت اللفظی دقیق اصلاح کنید
• پیشرفت خود را با وضوح پیگیری کنید آمار و نمودار
• تایمر استراحت کلی و مشخص شده انعطاف پذیر
• برای شروع سفر تناسب اندام خود نیازی به شبکه ندارید
• بدون هزینه استفاده کنید
- از برنامه های معمول طراحی شده ماهرانه ما لذت ببرید
زمان و تلاش زیادی را تلف کنید اما پیشرفت کمی می بینید؟ دوره‌های کلاسیک ما که توسط متخصصان طراحی شده‌اند می‌توانند به شما کمک کنند تا به طور موثرتری به قسمت‌های خاص بدن ضربه بزنید! می توانید تجهیزات موجود و 1RM خود را به روز کنید تا در صورت عدم رضایت آنها را ویرایش یا بازسازی کنید.
- روال های تمرینی سفارشی خود را بسازید
می خواهید روال تمرینی خود را شکل دهید؟ شما می توانید هر گونه تغییری را از پایگاه داده ما بدون محدودیت تعداد ایجاد کنید و تایمر استراحت، وزن، تکرارها و ست ها را به دلخواه تنظیم کنید. علاوه بر این، هر تمرینی را که دوست دارید اضافه کنید، اگر در پایگاه داده ما گنجانده نشده است.
- پیشرفت خود را بر اساس رکوردها به اشکال مختلف پیگیری کنید
📝 توجه - احساسات و نکات
📊 نمودار میله ای - بالاترین 1 RM، حداکثر وزن و حداکثر حجم
📈 نمودار خطی - تغییرات وزن بدن
📆 تقویم و تاریخچه - فرکانس، مدت و شدت تمرین
☆ ★ ★ ★ ★ ١٦ خرداد ١٤٠٢
✓ دادن برنامه تمرینی مناسب با وزن و قد ✓ داشتن تمام دستگاه در برنامه ✓ مشخص کردن هدف از ورزش ✓ رایگان ✓ رسیدن به وزن دلخواه ✗ نداشتن زبان فارسی ✗ نداشتن برنامه غذایی من می خوام برم به باشگاه بدنسازی مون و نیاز به یک برنامه تمرینی ایده ال دارم فکر می کنم این چیز خوبی باشه من نمی خوام از خود باشگاه برنامه تمرینی بگیرم چون خیلی هزینش زیاد میشه
☆ ☆ ★ ★ ★ ٢١ اسفند ١٤٠١
✓ دادن ورزش های اصولی ✓ دادن ورزش های با وسیله و بدون وسیله ✓ بخش بندی کردن اعضای بدن ✓ دارای صدای مربی ✓ دارای تایمر برای تمرینات
☆ ☆ ★ ★ ★ ٣٠ دی ١٤٠١
سه تا ستاره دادم چون حرکتاش نسبت به فیتنس کار خیلی کمه