در این مجموعه ، با استفاده از فیلم های آموزشی ، فنون، تکنیک ها و مهارت های ورزش جودو آموزش داده می شود.
عناوین فیلم های آموزشی این برنامه عبارتند از:
- آموزش جودو
- مقدمه
- اوسوتوگری
- اوسوتوگری زانویی
- تکنیک انداختن سئوناگی
- انداختن حریف به شیوه بهتر با سئوناگی
- ایپون سئوناگی
- توموناگی
- تای اوتوشی
- تای اوتوشی یک دستی
- اوچی گری
- اوچی گری در جهت مخالف
- سومی گایشی
- سومی دست راستی
- کوچی گری
- کوچی گری اضافی
- کاتاگروما بدون گرفتن
- جاروب کردن پاها
- جاروب کردن فشاری پاها
- زیرخم های موفق
- مقایسه تاکتیک ها و دفع گارد
- نحوه مقابله با گرفتن یقه
- دفاع در برابر ضربه نزدیک
- مبارزه با کشتی گیر
- ضربه ناگهانی
- حمله چنگکی
- حمله با سر به وسط پای حریف
