همه بد خلق می شوند حالات بخشی طبیعی از ریتم عاطفی شماست. ردیابی آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند الگوهایی را پیدا کنید که چگونه خلق و خوی شما در طول زمان تغییر می‌کند و چگونه تحت تأثیر موقعیت‌ها و شرایط مختلف قرار می‌گیرند.
احتمالاً قبلاً می‌دانید که وقتی در خلق و خوی مثبت هستید، احساس خوبی دارید، مانند مانند زمانی که احساس می کنید قدرتمند، دوست داشتنی یا خوش بین هستید. و احتمالاً از قبل می‌دانید که وقتی در خلق و خوی منفی هستید، مانند زمانی که احساس اضطراب، ترس یا غمگینی می‌کنید، احساس بدی دارید. در مواقع دیگر، ممکن است واقعاً احساس خود را درک نکنید.
با این برنامه می‌توانید خلق و خوی خود را ضبط کنید و آن را با طیف گسترده‌ای از احساسات و محرک‌ها مرتبط کنید. این به شما کمک می‌کند افکارتان را به‌عنوان یک دفترچه روزانه دنبال کنید، و به شما یک نمایش تصویری ارائه می‌دهد تا بتوانید حالات خود را درک کنید و به مدیریت آن‌ها کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشید.
- از احساسات و عواطف خود آگاه‌تر شوید.
- فضایی برای انعکاس احساسات و عواطف خود ایجاد کنید
- الگوها و محرک ها را بشناسید
- تصمیمات بهتری در رابطه با محرک ها و حالات اتخاذ کنید
- بررسی های خلق و خوی خود را با درمانگر خود در میان بگذارید و از حمایت خود بهره مند شوید. نیاز
با Moodlight Premium می‌توانید:
- آمار دریافت کنید: حالات/احساسات/محرک‌های کلی خود را ببینید و روندها و الگوها را ببینید
- تاریخچه را مشاهده کنید: ورودی‌های قبلی خود را مرور کنید و ببینید چگونه خلق و خوی و پاسخ های شما در طول زمان تغییر می کند
