Sparkle یک ردیاب و مجله ساده برای فعالیت های مراقبت از خود شما (= Sparkles) است. چک لیستی از همه چیزهایی که شما را خوشحال می کند ایجاد کنید. روزانه این عادات را پیگیری و مستند کنید تا خود را مسئول نگه دارید. با مراقبت بهتر از خود و سلامت روان خود، زندگی خود را تغییر دهید - زیرا شما شایسته آن هستید!
این چیزی است که به دست می آورید:
• یک برنامه رایگان برای ردیابی آنچه شما را خوشحال می کند
• چک لیست شخصی فعالیت های مراقبت از خود
• بررسی روزانه با ردیابی عادت برای پاسخگو نگه داشتن شما
• ایده ها و الهام برای تمرین مراقبت از خود و عشق به خود
• خود انعکاس از طریق یادداشت روزانه ساده
• مروری عالی از ورودی های گذشته شما
• انگیزه از طریق نقل قول های روزانه
• یادآوری های شخصی که با زندگی شما کار می کنند
Sparkle بر اساس حقیقت ساده طراحی شده است: کارهای بیشتری انجام دهید که به شما احساس می کند خوب، آنها را با یک ردیاب مستند کنید و در کل احساس خوشحالی بیشتری خواهید کرد! سلامت روان شما بهبود می یابد و در عرض 7 روز پس از استفاده از Sparkle بهره وری بیشتری خواهید داشت.
Inside Sparkle:
• چک لیست Sparkle: اینها چیزهایی هستند که شما را خوشحال می کنند! فهرستی از عاداتی ایجاد کنید که به شما کمک می کند روز به روز بهتر و شادتر شوید.
• ژورنال درخشان: لحظات و خاطرات شاد خود را از طریق یادداشت روزانه پیگیری کنید.
• ورود روزانه: از طریق بررسی روزانه عادات خودمراقبتی و عشق به خود، خود را مسئول نگه دارید.
• ایده ها و الهام: ایده ها و الهام جدیدی برای مراقبت از خود و خودسازی شخصی خود دریافت کنید. تمرین عشق کنید.
• ردیاب پیشرفت و عادت: پیشرفت خود را ردیابی کنید و ببینید که چگونه بهزیستی و سلامت روانی شما با گذشت زمان بهبود می‌یابد.
• تنظیمات یادآوری: یادآورهای شخصی را برای اعلام حضور روزانه و ثبت روزانه تنظیم کنید تا یک آنچه در زندگی شما مؤثر است را تمرین کنید.
'مراقبت از خود به جای آنچه از شما باقی مانده است، بهترین های خود را به دنیا بدهید.' - کیتی رید
