Prana Breath: Calm & Meditate

‏‏آرام‌سازی هشیاری ذهنی خود را بهبود دهید و استرس خود را کم کنید

‏از گذشته تا به حال تمرین‌های تنفسی به دلایل مختلف استفاده می‌شده و اثر بخشی آن توسط علم امروزی نیز تایید شده است، همانطوری که میلیون‌ها کاربر ما آن را تایید کرده‌اند. از تمرین‌های تنفسی برای افزایش سلامت ذهنی خود بهره بگیرید. مهم نیست که شما فعالیت‌های ورزشی چون یوگا و شنا را انجام می‌دهید ، یا حتا برای افزایش سلامتی خود به رژیم‌های غذایی روی آورده‌اید، تمرین‌های تنفسی را انجام دهید و تاثیر مثبت آن را بر سلامت خود مشاهده کنید. ۷ تا ۱۵ دقیقه در روز برای سلامت خود وقت بگذارید.

‏چه کاری انجام می‌دهد؟

‏* فعالیت مغز را بهبود می‌بخشد: باعث افزایش قدرت تمرکز، توجه و حافظه می‌شود.

‏* اضطراب را کاهش می‌دهد

‏* مقاومت در برابر استرس، و استقامت جسمانی را افزایش می‌دهد

‏* از حملات عصبی پرخوری یا کم‌اشتهایی جلوگیری می‌کند و به داشتن وزنی مناسب کمک می‌کند.

‏* تعداد حملات میگرنی، آسم را کاهش می‌دهد

‏* کیفیت خواب را بهبود می‌دهد.

‏* صدا را زیباتر میکند و باعث می‌شود بتوانید حجم هوای بیشتری ذخیره کنید.

‏چرا تمرین‌های تنفسی پرانا را امتحان کنید؟

‏* بدون هیچ‌گونه تبلیغ

‏* سریع، استفاده راحت و با مصرف کم باتری

‏* تنها کافیست برنامه را شروع کنید، چشمان خود را ببندید و اجازه دهید صدا شما را هدایت کند.

‏* می‌توانید در حین تمرین صفحه نمایش را خاموش کنید.

‏* ۸ الگوی مختلف تمرینی برای نیازهای گوناگون شما

‏* امکان ساخت الگوی تمرین شخصی خود

‏* آمار کامل و قوی از میزان تمرین

‏* استفاده از یادیارهای زمانی برای حفظ برنامه‌ی تمرینی خود

‏* بیشتر الگوهای تمرینی از سنت پرانایاما، صوفیه و تمرین‌های تبتی برداشته شده است.

‏* تنها تمرین‌های ضد اشتهای موجود در گوگل پلی.

‏* تمرین مخصوص «جایگزینی سیگار» برای ترک سیگار

‏همچنین برای نسخه‌ی گورو:

‏* حالت پویا: برای افزایش تدریجی از تمرین‌های آسان تا سطح دشوار

‏* روش‌های تمرینی متنوع و صداهای متنوع

‏* نمودارهای دست‌آورد تمرین شما و ثبت کامل زمان و نوع تمرین

‏* آزمونهای سلامت قلبی عروقی و تنفسی

‏* تنظیمات پیشرفته و صداهای متنوع

‏* با به روز رسانی مداوم بیشتر از ۵۰ الگوی تمرینی: مانند الگوهای ۴-۷-۸، کاپال‌بهاتی، ویلوم، نادی شجانا، تومو، اودگیت و غیره.

‏دلایل علمی: https://pranabreath.info/wiki/Research_articles

‏اتاق گفت‌و‌گو: https://pranabreath.info/forum

‏فیسبوک: https://facebook.com/OlekdiaPranaBreath

‏‏* اکنون برنامه به زبان‌های آفریکانس، دانمارکی، باسکی، تلوگو، گرجی است
‏* گفتگوی تأیید هنگام بازیابی از یک فایل پشتیبان
‏* بهینه‌سازی شده برای اندرویدهای جدید
‏* کتابخانه‌های به‌روزرسانی شده